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大脑就像一个总司令，指挥着全身各个“零部件”的正常运转，如何才能让这个“指挥官”永葆青春呢？不妨试试以下六种方法。
1.食物中的脑黄金。《本草纲目》中记载的具有健脑益智功效的食物主要有杏仁、核桃、葵花籽、粳米、荞麦等。其中，杏仁补脑的功效甚佳，这是因为杏仁中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜、B族维生素、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等多种营养成分。营养专家指出，维生素E被称为“抗衰老维生素”，可通过保护脑组织免于氧化损害，延缓脑衰老，增强记忆力，预防痴呆症的发生。核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保健作用。核桃和杏仁中都富含的不饱和脂肪酸，对于营养脑神经，防止衰老，有非常重要的作用。秋冬天气寒冷，喝一杯热的杏仁露或核桃露不仅能达到同样的效果，而且暖胃又暖心。 2.多听音乐。研究发现，人的大脑左右两半球，负担着各种不同功能。人的语言、计算、分析等功能，由大脑的左半球负担；音乐由右半球主管，多听不带歌词的，优雅的音乐。 3.写写画画。练字、写文章是保持精神健康、防止大脑老化的有效方法。练字、写文章时，需要全身心投入，脑、体同时受益。 4.手脚勤快。试验证明，静止状态和运动状态的记忆效果明显不同，运动状态的记忆优于静止状态的记忆。这是因为手、腿、脚部肌肉的运动受脑神经的指挥，它们的运动能反过来刺激大脑。 5.记忆。勤记忆会使大脑处于积极工作状态，一切需要背诵、记忆的活动都可以达到这一目的，比如背诗。 6.锻炼注意力。大脑老化的一个突出表现是注意力不能集中，可以通过锻炼得以改善：1.选准一个目标，两眼盯住，最好是远一些的绿色植物。 2.倾听钟的嘀嗒声。如开始时感到声音远而弱，后来感到近而强，这表明你的注意力比较集中了。 （馨子） |
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