十指常动 有益心脏 |
中医有“胸中之病内关求”、“劳宫治心闷”的记载，手指与五脏六腑是由经络联系起来的。手背、掌心和手指末端的经络上，有诸多敏感的穴位，拉拨手指、按摩这些穴位，可宽胸理气、调气行血。临床发现，十指常动，能促进冠状动脉的扩张，增加心肌供氧量，增加冠脉血流量，有益心脏。也就是说十指常动，能缓解冠心病、高血压性心脏病、肺心病等引起的胸闷、心慌、憋气等不适。具体操作方法如下。
端坐，全身放松，精神集中，女性要从右侧开始，男性从左侧开始，用一只手的食指、中指夹紧另一只手的小指两侧，从手指根部向指端拉拨，感到指尖有温热胀感为宜。然后依次从无名指到拇指，按上法各做1次。两手交替进行。然后，用一只手的拇指尖按另一只手的劳宫穴(半握拳，中指、无名指之间近掌心处)100次，再用一只手的拇指尖按另一只手的内关穴75次(前臂事侧，腕横纹上 2寸处)，两种方法需要两手交替进行。以上方法，每天早晚各做1次，每次约5分钟。
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