清甜香糯百吃不厌的健康粥品——红枣莲子玉米粥

清甜香糯百吃不厌的健康粥品——红枣莲子玉米粥

(2013-10-18 09:29:41)

这是一款我们家近段时间经常吃的早餐粥，清甜的玉米粥非常适合早晨的味蕾，

深受我们家小诺同学的欢迎，就算是一连吃上好几天都不生厌；

玉米粥也特别适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等患者长期食用的，

所以想上了些年纪的爸妈们，也可以经常煮着吃，多吃粗粮有益健康；

加上健脾补胃的莲子和香甜的红枣，美味的早餐粥是非常养胃的，很建议大家常吃。

再则就是，片子依旧是绿调子，大家别汗~~这个粥也是屯了有些日子了，

那段时间特别的爱绿调子，其实现在也是，不过还是得要改变改变风格的好；

一起努力的伙伴们，我一定会加油的，

继续写我的博，记录生活的点滴，坚持自己的爱好!

【红枣莲子玉米粥】

所需食材：

去壳黏玉米碎 适量

莲子 适量

红枣 适量

白砂糖 适量

            制作方法：

              1、材料准备，所有材料差不多一小碗的量；

              2、莲子和红枣洗净浸泡半小时左右，其实用高压锅的话不浸泡也是可以的，但是

                 注意莲子里面芯最好是去掉；

              3、去壳的玉米碎筛洗干净；

              4、以一碗食材7-8杯水的比例放入，高压锅调制煲粥20分钟；

              5、煲粥完成后加入适量白砂糖调味即可。

    我用的是去了黄皮壳的黏玉米碎，煮出来的粥非常稠糯，这是我们亲戚自家种了去碾米厂加工的，市

面上出售的都是黄色玉米碎或玉米渣，可能煮出来的口感不太一样，喜欢稠些的可以加些糯米进去。