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中国健康促进基金会发布报告指出，我国大城市人群（２０岁及以上）维生素Ｄ严重缺乏者达２１％。“牛奶·运动·晒太阳”对骨质疏松防治有重要意义。 富含维生素D的食物
只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D； 除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。 |
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