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屈膝走圈健肾法 就是曲着膝走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。古人说：“人老腿先老”。祖国医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。 曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。 常屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变将军肚。本人练屈膝走圈法，治好了多年的关节炎，夜尿很少。 方法是身心放松，绕树而行，圈可大可小。只要放松不着意，走着走着双腿自然就弯曲了。老年人练时循序渐进，否则膝盖会很疼。但疼不是病重了，只要坚持腿会越走越有劲。 |
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