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我们都知道是一种坚果类食物，很多坚果类食物都是有很丰富的油脂的，核桃也是一样。核桃有很多的核桃油，没错，就是核桃油。核桃油和核桃一样也是一种很有用的食物，对人体的健康也很有帮助，那么，核桃怎么吃呢?核桃油有什么作用呢? 1.核桃油有强身健体的作用 核桃能够提供充足的热量。有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。 有什么作用2.核桃油有滋润皮肤的作用 核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨和人体必须脂肪酸。吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽。 核桃油有什么作用3.核桃油有护肤作用 核桃油有美容护肤的显著效果。这是由于核桃油富含人体必需脂肪酸，同时还富含一种与皮肤亲和力很强的角鲨稀。这两种物质能迅速被子皮肤所吸收，能有效保护皮肤的弹性的润泽;能消除面部皱纹，防止肌肤衰老。早在古代和现在西方都有不少把核桃油作为美容护肤品，倍受越来越多的健美者青睐。 核桃油有什么作用4.核桃油有秀美护发的作用 多吃核桃油，不但能补脑、健脑，而且还能促进小孩的头发变黑。我国民间历来流传着孕妇宜吃核桃的习惯，其根据就是我国传统中医认为核桃仁、核桃油有补脑健脑和润肤乌发之功效。 核桃油有什么作用5.核桃油有健脑养脑的作用 核桃油中不含胆固醇，可有效预孩老年疾呆症的发生;丰富的亚油酸和亚麻酸能排除血管内新陈代谢的杂质，使血液净化，为大脑提供新鲜血液。 核桃油有什么作用6.核桃油有预防心脑血管疾病的作用 核桃油能防止动脉硬化及动脉硬化并发症、高血压、、心力衰竭、、脑出血发生。 核桃油有什么作用7.核桃油有提高内分泌系统功能的作用 核桃油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为核桃油中的dha可以增加胰岛素的敏感性，当细胞中不 饱和脂肪酸含量越高，拥有的双健数量越多，其活动性就越强。 核桃油有什么作用8.核桃油对骨骼系统补钙的作用 核桃油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，保持骨密度。 核桃油有什么作用9、核桃油有防癌的作用 由于核桃油中含有丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌冲从血液 中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。 核桃油有什么作用10.核桃油作为母婴食品的作用 核桃油的营养成份中，人体不能合成的亚油酸亚麻酸的比值和母乳相似，极易吸收，能促进婴幼儿的神经和 骨骼的生长发育，是孕妇的超级营养品和胎儿生长剂。 核桃油的作用就是以上这些，经常吃食核桃油对人体有很大的好处。核桃油的有些什么作用，看了以上的解析你知道了吗?核桃油的作用不仅有这些，它还能补充人体各方面所需的营养物质。 - |
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