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在学习群里，还有同学问到一些筑基相关的问题，这里我再说说筑基。
筑基成功的一个标志就是真气积累到一定程度，自行运转小周天。并且，不是一个点的移动，而是丹田像水源，然后沿督脉而上，任脉而下这个过程时，督任二脉像水管，经脉里边是充满了水。也就是说，其实是真气充满了督任二脉的一种流转方式。所谓的“水到渠自成”。这，才是真气小周天。
百日筑基，其实并不是所有人都百日筑基完成。 1、每个人的身体条件不同：瘦弱的、强壮的、生病的、健康的、年轻的、年岁大的。。。。。。。肯定是不一样的。 2、资质不同：有人天生经脉比较敏感，有人迟顿，有人一般。。。。。 3、悟性不同：有人一学就会，有人想半天才弄明白，有人怎么也想不通。。。。。。。 4、努力不同：有人每天坚持，按要求去做，有人三天打雨两天晒网，有人偷工减料，有人加倍完成。。。。。 5、其它：机缘、生活习惯、地域等等 如此种种不同，自然进度也不可能一样。比如身有病患的人，练出一点真气即被消耗用于调理身体，总要先把身体调理好了，才会慢慢积累，积累到足够的真气能量之气才会冲关开通小周天。别的也不用我多说了吧？ 所以，目前学员中快的一个多月完成筑基，正常三四个月，慢的半年，甚至一年两年都很正常。
练功期间，身体不适的反应。 这个有的是调理身体的过程，病发出来了，排病反应，调理好了就好了。 有的是练功要领没有掌握好，比如身体姿势不对，引起身体不适。比如意念过重，太过执着引起的身体不适等等。 而有的其实跟练功无关，不要把什么都往练功上扯。 需要具体原因具体分析，然后才好针对性的去解决。
有人反应练功后除了身体变好，运气好像也变好了。这个其实很正常，人的精气神，如果不足，往往运气都不怎么样，精气神足了运气也就转好了。这里边涉及到五脏的一些东西，具体就不细讲了，有兴趣的自己去查一下相关的中医资料。例如，肾虚的人，往往意志力会差些，做事决断力差，受不了诱惑，自制能力差等。
关于房事方面，还是有人问，之前讲过很多了，这里不重复，请大家自行查阅本人之前的相关博文。
关于意念，练功时要求意念尽可能的轻、淡、自然，真气本身就是活泼自然的存在，如果意念过重反而会压制真气的这种特性，使之不能更好的生发，效果反而更差。意念应该是有意无意之间，有那个意思，但不能过份，但又不能忘了它，意念不在这上面就没有练功效果了。总的来说，就是“自然而然”。
关于观想不出来，例如内功入门中要求观想小太阳，有些同学观想不出小太阳的形像，其实一个方面是想像力不够，一个更为重要的方面是缺乏太阳的具体形象的了解。解决的办法很简单，多看看日出，加深对太阳形象的印象。这个，其实就像你见过一面的人，可能你会想不清楚具体那人长什么样，但是你很熟悉的亲人、朋友呢？天天见面的人，你闭上眼睛，能不能想出他具体的形象？另外，参考辅助功法里边的“观日法”。此外，还可以仔细读一读群共享里的“采日精法”。
关于练功安排。如果时间不够，建议是白天练养生桩，然后抽空利用一些零碎的时间练习辅助动功，晚上安排内功入门的修炼，睡觉时躺着练呼吸到脐直到自然入睡。如果时间多些，每次练功时间充足，那么每次练功建议是先练动功，再站桩，再打坐。此外，对于初学者来说，不建议练子午功，特别是子时练功，对初学者来说并不是最好的选择。我的建议是早点练完睡觉，最好是晚上十点半之前就练完，十一点前就能入睡，早上早点起来练练，中午休息一下，这样更好。也就是说，推荐睡“子午觉”，这样对身体的益处更大。
另外，练功的量，刚开始不建议大量安排，慢慢来，不要急，一口吃不成胖子。先少量的来，慢慢增加，让身心有个适应的过程。如果一开始就大量练习，大多数人刚开始凭着一股冲劲，可以练下来，但是过一阵子，只怕身体会受不了，心理上也会产生厌烦情绪，反而不利于长期坚持。最好每次练功留有余兴。
关于多家功法同时学习修炼。对于初学者来说，我并不建议这样做。个人建议是专精一门，如果你之前学的东西感觉不错，那么暂时没必要学本门的东西，把你手上的东西练好就是了。如果是先学的本门的东西，同样建议安心修炼。等一门的东西练好了，至少练入门了，再学其它的东西进行互补，这样更好些。特别是初学阶段，最好专一。
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