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来自: 相约归渡头 > 《健身课堂》
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步行有利健康长寿
锻炼刚完莫洗澡
因为运动时,由于肌肉不断收缩,运动量逐渐加大,为适应运动的需要,心率加快,流向肌肉和心脏本身的血液增加,运动后较快的心率和血流速度,仍要持续一段时间。如果立刻洗热水澡,导致肌肉和皮肤的血...
跑步后不做“冷身”,身体会一步步被毁掉
冷身运动是将身体从运动状态转化为静止状态的适应过程。运动后进行冷身运动,有助于将我们的情绪、精神状态、生理状况转移到平静的状态...
激烈的运动之后需要注意什么 激烈运动后要避免的事项
激烈的运动之后需要注意什么 激烈运动后要避免的事项。不能够立刻休息,激烈运动使人的心跳加快,肌肉毛细血管扩张,血液流动也加快,同...
运动后马上坐下,屁股会变大?
运动后马上坐下,屁股会变大?美国俄勒冈大学的运动生理学主任John Halliwill解释道,在运动的过程中,人体血液会大量集中在四肢。为了...
天天洗澡好不好—健与美—龙源期刊网
人的皮肤最外面是角质层,自动脱落的角质层和皮肤汗液混台的皮垢不会很多,每天洗掉这部分对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸...
踮脚可养生 ——久坐者必看
踮脚可养生 ——久坐者必看踮脚可养生 ——久坐者必看2011-03-25 12:33."人久坐或久站后,都会感到下肢酸胀,这是下肢血液回流不畅所致。人的腿部肌肉发达,肌肉中又有大量血管,人在上下踮脚时,...
患有静脉曲张是应该多运动吗?
患有静脉曲张是应该多运动吗?医生指出,小腿肌肉是一个辅助血泵,帮助静脉把血液泵回心脏,可缓解静脉曲张。因为在快速步行时,腓肠肌的运动加大,活动不断,静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张...
经常这么做 抗衰老有神奇功效(组图)
经常这么做 抗衰老有神奇功效(组图)人体的肌肉有2/3集中在下半身,人一到60岁,肌肉开始松弛萎缩,上肢肌力还能保有年轻时的8成,但下半身力量就只剩下四成。最近包括美国、以色列的科学家们发现,温...
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