大肚子神奇消失的办法(组图）

大肚子神奇消失的办法(组图） 这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。 这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！ 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加- 不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！ １、美化腰部、消除赘肉。   ２、强化腹肌及腰背的肌腱　    ３、左右两边伸展运动   ４、美化背部线条，预防颈椎病　　    ５、手脚并用可以让身体左右均衡　    ６、同时增加手部柔软度    ７、收紧腹部肌肉　    ８、减去小肚腩    ９、增加脚部柔软度结实臂部    10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉