大肚子神奇消失的办法

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大肚子神奇消失的办法

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这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加-不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！１、美化腰部、消除赘肉 

２、强化腹肌及腰背的肌腱

 ３、左右两边伸展运动

 ４、美化背部线条，预防颈椎病 

５、手脚并用可以让身体左右均衡 

６、同时增加手部柔软度 

７、收紧腹部肌肉 

８、减去小肚腩 

９、增加脚部柔软度结实臂部

 10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

 11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉  

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