秘疯转了真是！大肚子神奇消失的办法！

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加。

不要太勉强但一定要持之以恒哦，加油！！！

1

美化腰部、消除赘肉

2

强化腹肌及腰背的肌腱

3

左右两边伸展运动

4

美化背部线条，预防颈椎病

5

手脚并用可以让身体左右均衡

6

同时增加手部柔软度

7

收紧腹部肌肉

9

减去小肚腩

9

增加脚部柔软度结实臂部

10

消除臀部下垂的赘肉

11

增加紧实腿部的肌肉

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