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简介:心脏是人体的重要器官，直接关系到我们的健康，因此为心脏减压是非常重要的
一、坚果类：含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁：可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米：含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂
六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜：丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。
八、芹菜：含芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。
九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用
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