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（报纸摘要）苏东坡四句长寿语： “无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。” 无事以当贵 早寝以当富 安步以当车 晚食以当肉 苏东坡解释说： 无事以当贵--是指人不要把功名利禄、荣辱得失考虑得太多，如要不求得失、任性逍遥、随遇而安，这比大富大贵更能促其长寿。 早寝以当富--对成年人来说养成早睡早起好习惯，比任何财富都更加珍贵，是人体养气血、修复机体的重要保证。这两点貌似平常，实际上做起来并不容易。但说“早睡”，那时似乎不难，今天，可就不简单了。要拒绝一切诱惑，养成这样有利于身体健康的好习惯。 安步以当车--指人不要过于讲究安逸，而应该多以步行来代替骑马乘车，多运动才可以强健肢体、通畅经络、活气活血。 晚食以当肉--意思是人应该用“已饥方食、未饱先止”，代替对美味佳肴的贪吃无厌。 何为晚食？对此苏东坡还做了具体解释：“已饥而食，蔬菜有过于八珍。”就是说肚子饿了才吃饭，但食不可过饱，这样的饮食，即使是蔬菜，也胜过皇帝吃的山珍海味。《苏东坡养生》 |
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