健康三字经【看了就受益

健康三字经【看了就受益

                     花随月转阴晴收录于网易博客

健康三字经   现代人. 有烦恼. 生活好. 健康糟。   问何故. 医家道. 烟和洒. 罪魁首。   吃素少. 荤超标. 日劳累. 玩通宵。   怎么办. 医嘱教. 心宁静. 莫烦恼。   怒悲忧. 如云消. 日三餐. 八分饱。   荤和素. 搭配巧. 粗与细. 样样要。   莫吸烟. 酒喝少. 生物钟. 调整好。   常运动. 胜补药. 百种功. 步行好。   上述事. 贵坚持. 强体魄. 可长寿。 饮食三字经   人是铁. 饭是钢. 饮食好. 才健康。   吃东西. 讲卫生. 胃肠好. 不生病。   吃饭前. 先洗手. 脏东西. 顺水走。   吃罢饭. 要漱口. 口齿净. 除污垢。   烂瓜果. 臭鱼虾. 坏肚肠. 是冤家。   剩饭菜. 隔夜茶. 吃下肚. 害处大。   吃热饭. 喝热茶. 不泻肚. 不发痧。   生和冷. 少进口. 身健康. 命长寿。   不吸烟. 不喝酒. 瘟病鬼. 绕道走。   嘴不馋. 口不贪. 饭定时. 胃肠安。   每顿饭. 八分饱. 撑不着. 胃口好。   贪得多. 嚼不烂. 胃肠病. 容易犯。   要细嚼. 要慢咽. 胃和肠. 都康健。   早饭好. 午饭饱. 晚饭少. 掌握好。   吃零食. 伤胃肠. 若偏食. 缺营养。   大肥肉. 含脂肪. 别多吃. 防肥胖。   多水果. 多葱蒜. 多蔬菜. 食清淡。   血脂低. 血管健. 解大便. 不费难。   瓜菜豆. 粗杂粮. 价便宜. 营养强。   饮食事. 非寻常. 不注意. 损健康。 长寿三字经   东方明. 晨鸡啼. 缓起床. 勿过急。   凉开水. 好东西. 空腹饮. 益身体。   到户外. 炼身体. 做体操. 打太极。   日三餐. 要注意. 宜清淡. 远油腻。   多吃菜. 少肉糜. 粗与细. 搭配齐。   细咀嚼. 勿咽急. 七分饱. 身得益。   做事情. 要量力. 累则止. 防劳疾。   种花草. 养虫鱼. 读诗书. 学六艺。   夏天热. 多休息. 睡午觉. 蓄精力。   夕阳下. 消暑气. 散散步. 寿自颐。   看电视. 有节制. 眼疲劳. 即退席。   晚睡前. 把脚洗. 温水澡. 通肌理。   刷牙齿. 别忘记. 去污垢. 爽口气。   难入眠. 莫着急. 心宁静. 睡安逸。   年百岁. 好身体. 福与乐. 靠自己。   晨早起. 空气好. 跑跑步. 练练操。   日三餐. 搭配好. 慢慢吃. 细细嚼。   每顿饭. 别太饱. 吃饭后. 勿乱跑。   睡觉前. 烫烫脚. 勤换衣. 勤洗澡。   不熬夜. 早睡觉. 心安然. 做梦少。   一家人. 要和好. 老爱少. 少敬老。   善待人. 勿争吵. 开玩笑. 不要恼。   戒烟难. 戒烟好. 不得癌. 不咳嗽。   少喝酒. 量别高. 耍酒疯. 受不了。   君若能. 全做到. 能长寿. 延衰老。   晨喝水. 洗肠胃. 搓胸背. 活百岁。   要年轻. 常挺胸. 老来蹲. 能伸筋。   寒头表. 足暖好. 常烫脚. 防感冒。   早洗脚. 如补药. 睡泡脚. 眠先着。   多走脚. 体健俏. 搓脚心. 能健身。   多盘脚. 安神脑. 常踮脚. 颈病消。   春天捂. 不用补. 秋天冻. 少生病。   睡眠少. 催人老. 先睡心. 后睡眼。   食不语. 睡不言. 午睡好. 犹如宝。   练身汗. 病不看. 手指巧. 动脑健。   动一动. 少生病. 好运动. 是步行。   吃核桃. 补肾脑. 宁无肉. 不无豆。   多喝水. 日八杯. 凉白开. 最适宜；   千滚水. 催人老. 纯净水. 排矿物；   矿泉水. 最稀少. 早中晚. 饭前喝；  饮料类. 化骨水. 鲜啤酒. 不可多;   茶叶水. 不可浓. 冰激凌. 少沾边。   管住嘴. 莫贪吃. 进餐前. 喝点汤；   饮食均. 七分饱. 素为主. 荤搭配；   食五谷. 多吃杂. 瓜果类. 分寒热，   辩证吃. 是补药. 不对症. 病加重；   饭后吃. 不科学. 香蕉柿. 忌饭前。   油炸品. 是垃圾. 煎炸烤. 不宜多；   多食醋. 少吃盐. 多吃蒜. 少喝酒；   不抽烟. 常排毒. 少用药. 多食疗；   适时补. 常调理. 营养均. 阴阳平，   正气足. 邪不犯. 现代病. 不沾边。   调心态. 最重要. 少生气. 多微笑；   广交友. 常交心. 心放宽. 少忧愁；   心头烦. 要倾诉. 心里乱. 去求医。   多学习. 常思考. 与时进. 莫守旧；   对人宽. 对己严. 放太镜. 对自己，   找缺点. 及时改. 显微镜. 对别人，   找优点. 多吸取. 少批评. 多赞美，   心年轻. 代沟平. 莫逆交. 最可贵。   讲健康. 最重要. 人增寿. 第一条。   平日里. 勤打扫. 讲卫生. 疾病少。   勤换衣. 常洗澡. 常开窗. 空气好。   为灭菌. 太阳照. 钙吸收. 有需要。   人世间. 心态好. 多宽容. 少烦恼。   蒜皮事. 不计较. 闹情绪. 莫自找。   若忧烦. 病来到. 除郁闷. 才为高。   寻乐趣. 开口笑. 知足乐. 人未老。   性生活. 防疲劳. 要适度. 须做到。   不粗鲁. 应自觉. 情越深. 亦关照。   家和睦. 子女教. 知廉耻. 懂礼貌。   敬长辈. 讲孝道. 事事顺. 步步高。   日三餐. 早吃好. 午饭饱. 晚吃少。   米与面. 要协调. 主副食. 搭配好。   荤素菜. 有佳肴. 倡素食. 讲科学。   食五谷. 宜粗糙. 多纤维. 精白少。   多厚味. 胃不消. 易患病. 苦难熬。   不偏食. 不过饱. 胃肠通. 气色好。   防中毒. 会烹调. 把住口. 菌进少。   营养素. 摄取好. 矿物质. 不失调。   蔬菜鲜. 煎与炒. 餐桌上. 不可少。   益养生. 列前茅. 营养佳. 宝中宝。  益寿果. 猕猴桃. 补气血. 食红枣。   脑发育. 吃核桃. 助肠动. 食香蕉。   健脾胃. 吃葡萄. 滋肝贤. 吃樱桃。   消积滞. 山楂糕. 治水肿. 大仙桃。   喝牛奶. 护大脑. 补钙质. 壮身腰。   能抗癌. 便不燥. 常喝饮. 似面包。   喝豆浆. 防衰老. 胆固醇. 能低调。   氨基酸. 体需要. 蛋白质. 含量高。   茶有益. 讲茶道. 适可饮. 精神好。   可治癌. 可气消. 灭炎症. 用茶招。   能解毒. 护肝好. 降血压. 有疗效。   勤运动. 身体好. 徒步走. 慢登高。   练拳术. 健身操. 玩球类. 防跌倒。   扭秧歌. 把舞跳. 项目多. 任我挑。   要适度. 勿狂躁. 长坚持. 重实效。   每一宿. 睡好觉. 临睡前. 先洗脚。   勿饮茶. 莫太饱. 要刷牙. 垢除掉。   不高枕. 少干扰. 睡眠足. 如补药。   睡不好. 易烦躁. 无精神. 晃摇摇。   烟有害. 知多少. 能致癌. 不得了。   患阳痿. 有先兆. 形不丰. 面难瞧。   增皱纹. 易显老. 妇受孕. 儿早夭。   不会吸. 莫再学. 吸烟者. 须戒掉。   酒中毒. 显外表. 丢人格. 力消耗。   对疾病. 要知晓. 重预防. 早治疗。   遵医嘱. 慎用药. 必要时. 手术刀。   生活中. 防三高. 高血压. 控制好。   高血脂. 要清剿. 高血糖. 要降调。   防腹泻. 防感冒. 防外伤. 防高烧。   不便秘. 不憋尿. 自然顺. 病自消。   人一生. 路迢迢. 超百岁. 是目标。