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导读：民以食为天，而其中又属米饭最为重要了，南方人的主食是米饭，米饭不仅为人体提供能量解决饥饿感还有很多的其他功效，例如养颜补肾等等。那么为你介绍不同米饭的神奇养生功效。
最滋补的米：粳米 粳米是日常饮食中吃的比较多的米，一般呈现半透明的椭圆形，粘性较大。粳米中含有人体必须的淀粉，脂肪，维生素，烟酸等营养成分，能够提供给人体所需的营养和热量。 粳米具有健脾健胃，补气，生津等功效，对于脾胃虚弱营养不良的症状有改善作用，但是注意糖尿病患者不适宜多食用。 最排毒的米：糯米 糯米含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类以及微量元素和矿物质，这些营养物质能够有效的帮助身体排出毒素，有效的清除肠道垃圾，因此具有很好的排毒效果。 最助消化的米：糙米 糙米是指带壳的稻米在碾磨时去除外壳而保留的胚芽和内皮的米，糙米中含有丰富的蛋白质，脂质，维生素等物质，比粳米含量要更高。糙米中的粗纤维有助于肠胃的蠕动，对于肠胃不好有一定的疗效。 |
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