孙思邈的《养生歌》核心提示：孙思邈是我国杰出的医学家、养生学家。孙思邈在自身修炼中，用祛病之法，强身健体，他重视养生而获得长寿，享年101岁。他用医术救人危急，免去灾祸，使人不枉死 夏月汗多须换着。 秋冬衣冷渐加添， 莫待病生才服药。 唯有夏月难调理， 伏阴在内忌冰水。 瓜桃生冷宜少食， 免至秋来成疟痢。 心旺盛衰色宜避， 养精固肾当节制。 常令肾实不空虚， 日食欲知忌油腻。 太饱伤神饥伤胃， 太渴伤血多伤气。 饥餐渴饮莫太过， 免至膨脝损心肺。 醉后强饮饱强食， 去此二者不生疾。 人资饮食以养生， 去其甚者自安逸。 食后徐行百步多， 手摩脘腹食消磨。 夜半灵根灌清水， 丹田浊气切须呵。 饮酒可以陶情性， 拒饮过多防百病。 肺为华盖倘受伤， 咳嗽劳神能伤命。 慎勿将盐去点茶， 分明引贼入人家。 下焦虚冷令人瘦， 伤肾伤脾防病加。 坐卧防风来脑后， 脑内入风人不寿。 更兼醉饱卧风中， 风入五内成灾咎。 雁有序兮犬有义， 黑鲤朝北知臣礼。 人无礼义反食之， 天地神明终不喜。 养体须当节五辛， 五辛不节反伤身。 莫教引动虚阳发， 精竭容枯疾病侵。 不问在家并在外， 若遇迅雷风雨至。 急须端肃敬天威， 静室收心宜谨戒。 恩爱牵缠不自由， 利名萦伴几时休。 放宽些子自家福， 免至中年早白头。 顶头立地非容易， 饱食暖衣宁不愧> |
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