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人命至重 有贵千金 一方济之 德逾于此 你愿意与我一起探访孙思邈的传奇人生吗？ 孙思邈把他的养生理论高度概括为“养生十要”。他以自己罕见的高寿，证实了他养生理论的科学性。 张文顺 编绘 孙思邈在他的两部《千金》巨著及其他著作中，全面系统地论述了养生学的基本理论，内容相当丰富。特别是在《千金翼方》中，他把养生理论高度概括为“十要”，他说：“余之所言，所谓易则易知，简则易从。故其大要：一曰啬神、二曰爱气、三曰养形、四曰导引、五曰言论、六曰饮食、七曰房室、八曰反俗、九曰医药、十曰禁忌。”*这便是“养生十要”。他很注重把这些养生知识向群众作宣传，告诫人们：“养性者，欲所习以成性。”**要把这些养生知识渗透到人们曰常的生活习惯之中，习以为常。 相关的养生知识还有：“五劳七伤”、“十二莫”、“十五伤”等。孙思邈不仅是养生学的理论家，而且是实践家，他以自己141岁的罕见高龄，证实了他养生理论的科学性。 五劳七伤 五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损 “久视伤血”是指长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼病。中医认为“形诸外必本于内”，所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病，因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“，所以久视伤血； “久卧伤气”是指人过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的“气“由此受伤； “久坐伤肉”是指人长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰“，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养； “久立伤骨”：久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能； “久行伤筋”：久行能使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋。 七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害。 所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。 十二莫 “莫强食，莫强酒，莫强举，莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫多言，莫大笑，莫跋扈，莫急切追求于所欲，莫斤斤计较于愤恨。” 十五伤 才所不速而强思之，伤也；力所不胜而强为之，伤也；深忧重圭，伤也；悲哀憔碎，伤也；喜乐过度，伤也；汲汲所欲，伤也；戚戚所患，伤也；久谈言笑，伤也；寝息失时，伤也；挽弓引弩，伤也；沉醉呕吐，伤也；饱时即卧，伤也；走跳喘乏，伤也；欢呼哭泣，伤也；阴阳不交，伤也。 |
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