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今天是冬季的第一个节气:立冬,立冬表示冬季开始,立冬过后天气将越来月寒冷,因此我们的饮食也应该做出调整,吃一些具有温热补益的食物,另外我们还可以为家人做上一些菜粥,带来温暖的同时,也能滋补五脏,补虚益精。
补虚益精 滋养五脏 立冬节气的养生滋补食谱
黑芝麻粥(《本草纲目》)
原料:黑芝麻25克、粳米50克。
做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
功效:补益肝肾、滋养五脏。
注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。
来自: chxf1949 > 《待分类1》
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