url:http://m.gmw.cn/2019-10/24/content_1300705736.htm,id:1300705736 【补益五脏的养生粥,快来看看怎么做吧!】给大家推荐一个食疗进补的养生粥,用以协调五脏,平衡阴阳,缓解疲劳。食材:薏仁(健脾、补肺)50克、莲子(清心养心、入肾经)50克、扁豆(健脾、乌发)50克、大枣(健脾、补血)30克、枸杞(入肝经、肾经)10克、黄芪(补气)250克。做法:黄芪先浸20分钟,用砂锅煎15分钟后将水滗出,加一碗水再煎,后滗出水,两遍煎后滗出的水,用做煮粥的水。将薏仁、莲子、扁豆、大枣洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。(来源:北京华信医院) 来源: 北京12320在聆听 |
|