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【淮山扁豆煲鸡脚】 功效：健脾祛湿、舒筋活络。 材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。 做法： 1、先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。  2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。 养生功效：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且富含胶原蛋白，能令皮肤光滑而有弹性;淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。 注意事项：鸡脚建议不要用冰鲜的，否则会影响汤的鲜味。 【粟米白果猪肚汤】 材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。 做法： 1、粟米洗净，连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净; 2、猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。  3、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。 养生功效：湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用。 以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，除了有健脾祛湿的功效外，还能清热、益气、健胃，为周末家庭靓汤，男女老少皆宜。 结语：今天给大家讲解的几种湿气重的症状与表现，你占了几个呢?想远离湿气就要保护好自己别让身体受寒了!小编给大家介绍的几款去湿食谱，不仅美味其功效也是很好的哦! |
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