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养生歌谣
若要不失眠，煮粥加白莲； 若要皮肤好，大米加红枣； 气短体虚弱，粥里加山药； 心虚体不中，桂圆煨米粥； 要治口臭症，荔枝粥除根； 清退高热症，煮粥加芦根； 血压高头昏，胡萝卜粥灵； 防止脚气病，米糠煮粥饮； 肠胃缓泻症，胡桃米粥炖； 头昏多汗症，煮粥加薏仁； 便秘补中气，藕粥很相宜； 夏令防中暑，荷叶同粥煮。
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢； 茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌； 十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿； 莴笋通乳利五脏，健脾利肾数山药； 补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒； 止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸舒肠道； 大蒜能治胃肠炎，芹菜能治血压高； 番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰； 亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙； 养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药； 海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少； 芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消； 胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒； 心血管病食木耳，银耳强身又补脑； 香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞； 蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。 |
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