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现代人压力大，有些人纵酒纵欲，再加上工作劳累，很多时候不得不熬夜加班等，这都可能导致气血亏耗，引起肾虚，表现为腰痛、尿频等常见症状。出现这种症状后如果不及时调治，任其发展恶化，后果将不堪设想。所以我们绝不能坐以待毙，任由肾气亏虚，而应该积极行动起来，为自己的健康投资。 在每天下午三四点钟，感觉工作很累的时候．站起身来，两手叉腰，揉一揉背上的两个肾俞穴，只需花上三五分钟，便能达到缓解疲劳、补肾强身的双重目的。 除了刺激膀胱经上的肾俞穴外，还有很多补肾益气的小方法。比如“吞唾”法，就是专门用来养肾精、培肾气的。古人把舌下分泌的唾液称为“金津玉液”，而吞咽唾液则被称为“玉液还丹”。唾为肾所主，吞唾还丹，就是对肾的反哺。这道理就像“落叶归根”，树叶是靠树根往上输送养料生发出来的，到秋天树叶落地后，融人泥土，则又成了树根的养料。“吞唾还丹”就是给“肾根”返还养料，培其根本。此法非常简单，每天早上醒来后，用舌尖轻抵上腭大约5分钟后，将口中积聚的唾液缓缓咽下，以意送人“丹田”即可。 大家可能见过，有些青壮年朋友在喝啤酒的时候，常常以牙齿当开瓶器，一口就能咬下啤酒瓶盖。这说明他的肾气是很旺盛的。肾主骨，牙齿是最密固的“骨”，也是收藏肾气最足的，它是肾精的外现，牙齿的好坏最能反映肾的功能强弱。 在古代，古人强调大小便时要咬住磨牙，这是防止肾气外泄的一个好办法。咬住了牙齿，就好比关住了肾气外泄“口”，所以此法被形象地称作“闭天门”。此法在操作时，并不是使劲咬牙根，而是似咬实不咬，意咬形不咬。 养肾不可盲目地吃补药、保健品，还有那些偏性很重的食物，不然徒劳无益，还可能适得其反。但保养肾脏的一些方法却可以经常使用，比如吞唾捶背，就是我们可以长期坚持的养肾益气小秘方。 |
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