车手应该知道的骑行常识

【日志】上午，和老婆骑行邹城体育场。回来去“浪之醉”专卖店买了两条裤子，在小区附近“蟹肉蒸包”铺吃午饭，回家。码表计程从362至410，往返48公里。下午收到平安短信，老爸今天去北京，代表济宁参加“我要上春晚”了，祝贺精彩的表现和开心的参与过程，应该是曲艺组合节目吧。晚上，和邢、乔三家一起吃饭，因为前天喝酒喝多了，今天照顾我，喝了一点点。计划明天和同事等人一行，骑行尼山水库。 

车手应该知道的骑行常识[转载编辑自“骑行中国”博文]  

自行车旅行现在变成一种越来越时尚、健康、环保的运动方式，驴友一词也变得越来越流行。无论你是做长途旅行亦或是短途旅行，或者是骑自行车漫无目的的转转，随性的转到哪里就到哪里。无论是单人旅行，还是团队旅行。有些东西还是要多知道一些，为了自己，同时也是为了别人。

一、安全骑行

说道安全也许是提什么旅行都应该注意的问题。路上，突发事件谁也不可预料，所以我们要懂得如何去预防。

1.自行车装备

头盔，眼镜，手套是你必须要有的。不要觉得这是装逼，这是安全的第一道保险杠啊。尤其是头盔，一定要带，因为人的头部是最重要的部位。眼镜就是防止天气异常，防风防沙尘的。手套，根据情况选择。有时候骑行最累的还是手和脚，脚上有鞋子保护着，手是不是也应该有点东西保护呢？

2.骑行不是你的杂技表演

在骑行时候，不要为了回头率，表演一些难度比较高的动作。你要知道你的能力，你的极限是什么。别人能做的动作，你不一定能做。别人能到的地方，你不一定能到。所以也不要带着伤病去骑车旅行，一定要知道这个极限。还有潜在的危险性。

3.作战半径的选择

每一次的骑行路线，最好精心的规划一下。尤其是路程的选择，根据你的情况选择路程长远，要知道你的体力是有极限，你的心理承受也有一定的极限。不要好高骛远，要求一个从来没有骑过车旅行的人一下骑车200km是一种很不现实的事情，甚至100km对他们来说也是一个挑战。再就是路途的选择，最好还是选择道路比较好走的。

4.你要了解你的车子

比如刹车那些，还有车胎，加速等等。刹车尤其是一个很容易出现问题的地方，尤其注意。车胎这些如果要长途旅行，你要学会简单的修补技术。加速别不熟悉，有时候你一些换错档位，很容易让脚踏空。还有你的车子是怎么协调两个档位的。

5.你必须了解一些医学常识

比如，你的血型是什么。你的医学病史，你的一些过敏症状。这些是你受伤之后，方便团队为你施救，当然你自己施救的话，最好还是知道，打什么电话啊。这个你还别笑，真的有人就傻了，报警110、火警119、交通事故112、医疗急救120（国外可能就不一样了，所以如果你去某个地方，一定要知道本地“国情”）。

6.最好是有团队，并且有号码联系

这个团队一起出远门旅行是最安全的，如果一个人那危险性有一些大奥。万一在路上发生点状况，哪里有空无人烟，叫天天不应，叫地地不灵。要知道团队里人的号码。同时你也要让他们知道你的号码，方便出现情况得到及时的联系。

7.交通规则法律常识

交通规则对于自行车，电动车，还有一些行人来说最容易忽视的，但是你还是要记住这个都是相互的，万一一个不懂交通规则的人把你给伤害了，你会很倒霉，所以还是了解交通规则，比如还是不要闯红灯，转弯一定要好好看看等等。 

二、车子的选择

其实这个对于我们来说不太了解，自行车大概的分为几种类型：山地车、公路车、淑女车、折叠车、多人车，想那些速降自行车，斜躺自行车，比赛专用自行车那些我们就不谈了。

山地车和公路车是旅行选择比较多的，但是还是以山地车居多，因为他的环境适应能力比较强，国内的话基本选择捷安特、美利达比较多。主要介绍山地车的选择。

1.轮胎选择

一般根据直径来选择：28车型、24车型就是根据轮子直径大小区分的

2.变速器选择

分为18速——27速。前齿轮3各档位，后齿轮6——9各档位。分为：18速 21速 24速 27速

自行车变速器大概就这几种品牌用的挺多

品牌：Shimano    来自：日本      优点：档位细腻、用户群广、经济大众、做工精致

品牌：SRAM        来自：美国      优点：档位清晰硬朗、可、口碑好（顶级件口碑更好）

品牌：MicroShift  来自：中国台湾  优点：经济实惠（甚至可以说是白菜价）、口碑颇好

这是市面上主要能见到的3种品牌。SRAM和Shimano是两个大品牌，二者区别还是很明显的；市面上大部分车用的都是Shimano的变速系统，其优点可见一斑；银子够的话可以考虑SRAM；MicroShift用来作替补件也不错。

3.车架尺寸

一般山地车尺寸是17的，不过有17.5和18的。

4.价位问题

大概的价位其实在1200元左右就比较和，不用刻意追求高档，有些高档车是针对性很强的并不一定就适合我们出去旅行骑。可以的话，可以去二手车市场淘一下，哪里可能会有意外的惊喜，还有可以去赶集网，58同城等分类信息网站去看看。

三、路上的行程

1.车子的调整

以使用者坐在车座上两腿自然下垂，脚尖能着地为宜。坐垫宜略微软一些，有５度左右的向后倾角，车把略高于车座。脚的前、后部都轮流用力蹬车，均衡使用腿部各部分的肌肉，延长耐力。

2.生活必需品

出发前带好必需用品，把握季节变化，带好衣物、太阳帽、太阳镜、双肩背包或手提肩背背包。

修理自行车的工具和一些零件及洗漱用品、绳索、网袋、摄影用品等也要带好。

带上指南针、地图、望远镜、电筒、火柴、蜡烛、水果刀、饭盒、筷子、调羹、水壶、酒精炉、固体燃料等。

带好身份证、适当的钱款，如条件许可可带上手机、必要的药品、小礼品等。　

3.饮食方面

旅途中劳逸结合，合理安排时间，晚上投宿时应找比较安全可靠的旅店。如果条件允许的话，适合搭帐篷可以带上帐篷，体验野外生活。最好能有志同道合的几个人一起出行。饮食要保质保量，不要吃得过饱，汗流浃背时不要大量吃冷饮或者大量饮水。饮水量以300毫升为宜，以免引起肠胃功能紊乱。