发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
原标题:经常失眠怎么办? 9类助眠食物让你不失眠
4、奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
建议:将奇异果、牛奶、蜂蜜、水等一起打成果汁,不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收,还有增加皮肤弹性的功效。
来自: 流动的清泉 > 《食材》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
宝宝爱出汗怎麽办
宝宝爱出汗怎麽办宝宝爱出汗怎么办?多汗Baby的日常护理 1. 注意勤换宝宝的衣服和被褥,并随时随身备有干燥软布给宝宝擦身,或外用扑粉,以保持宝宝的皮肤干燥。缺钙 宝宝由于缺钙而导致的多汗,...
压力焦虑成肝癌潜在元凶 常吃10种食物可缓解
压力焦虑成肝癌潜在元凶 常吃10种食物可缓解。压力和焦虑是大部分现代都市人都存在的,它们不仅影响人的情志和健康,还是肝癌的潜在元凶。下面就来和大家分享下有哪些食物是能够帮助缓解压力和焦虑的。...
细数富含维生素d的食物
细数富含维生素d的食物。维生素D是一种脂溶性维生素,其重要生理功能是与钙的吸收和利用有关。它有五种化合物,对健康关系较密切的是维...
五种食物不宜与菠菜一起吃
五种食物不宜与菠菜一起吃。菠菜含有足以与胡萝卜媲美的胡萝卜素,钾元素也含量丰富,可以维持血压平衡,预防多种癌症和心脏病。菠菜中...
这些食物界的“补钙明星” 你值得关注!
这些食物界的“补钙明星” 你值得关注!9/10.芥菜除了钙含量很高,还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。
菠菜让你双眼明亮5种食物千万别和菠菜一起吃
菠菜让你双眼明亮 5种食物千万别和菠菜一起吃原标题:菠菜搭配有讲究:5种食物不宜与菠菜一起吃。菠菜与黄瓜:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。菠菜与豆腐:菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸...
维生素D你所不知道的奥秘
维生素D你所不知道的奥秘。所以维生素D从严格意义上讲,他不是维生素类产品,而是属于免疫力的因子!首先,我们要多吃一些含有维生素D的...
钙吸收问题..
钙和维生素D能抑制不良情绪,这些食物里面很丰富
钙和维生素D能抑制不良情绪,这些食物里面很丰富。
微信扫码,在手机上查看选中内容