颈椎病预防保健操图：屈伸抗阻活动
颈椎病预防保健操图：抱颈后伸
颈椎病预防保健操图：苍龟缩颈
颈椎病预防保健操，颈椎做颈椎病预防保健操可以起到以下作用。
1．增强颈部肌肉力量，加强颈椎的稳定性。
2．改善颈部血液循环，有利于局部组织炎症的消退。
3．预防颈椎关节粘连和骨质疏松。
4．矫正颈部不良姿势。
注意事项
明确诊断，锻炼有针对性 ，因人而异 。
急性发作期，应以休息为主，或自我按摩，不宜进行锻炼。
若遇某一动作造成病情加重者,应暂停该动作的锻炼。
动作准确，贵在坚持。
摸索一套最适合自己的方法。
