按摩除湿的穴位——脊椎两侧、丰隆、足三里

1、除湿的话，一是运用“撞墙靠背法”自行按摩撞击脊侧；二是借助他人的帮助，在背部脊椎的两侧按揉或拔罐，

2、穴位按摩，丰隆穴是首选，配合足三里：

按摩丰隆穴可以祛湿化痰，长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿排出去。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。