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隆冬时节，你的颈椎还好吗？据有关资料显示，颈椎病的发病除与日常工作生活习惯有关外，与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。那么，在这个忽冷忽热的时节，要怎样来预防颈椎病的发生呢? 
要预防颈椎病的发生，最重要的就是重视日常生活的颈部保健。
首先就是要注意颈部保暖
尽量穿高领衣服，外出戴围巾，这样可以避免颈部受寒，消除脊椎病的诱发因素。同时，颈部保暖不仅保护颈椎，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压、心血管病、失眠等都有好处。
其次就是要纠正不良习惯
颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等。所以，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。
再者就是要合理使用枕头
枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。
专家提醒：加强体育锻炼选择一些适宜冬季的运动项目(如室内游泳、羽毛球等)，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。 阅读完本日志，请转载分享。 PS: 武医正骨张鹏的空间记录武医正骨术治疗颈肩腰腿痛的案例以及分享中医、武医、营养、美容、护肤、瘦身、健康方面的经验、心得！！！。提供优美容健康文章在线阅读。 特别提醒：由于本人空间是一个开放平台，很多朋友在空间留言咨询颈肩腰腿痛以及其它的问题处于隐私建议大家关注我的微信平台进行留言我会认真提供治疗建议和方法帮助你在解决问题上少走很多的弯路！武医正骨张鹏微信公众号：wyzgzp 每天更新：中医、武医、营养、美容、护肤、养生、瘦身、情感等文章供大家学习和分享，总有属于你的魅力十射！ 除非注明，文章均为从事【武医正骨】的脊柱矫正医生武医正骨张鹏整理或原创，转载务必经本人同意！分类:脊柱知识 原文链接：http://www./2013/11/622.htm
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