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给糖尿病患者的一封信
各位糖友：
大家好，今天是11月14日——联合国糖尿病日。随着生活水平的提高，我们身边出现了越来越多的糖友，究其原因，多与不规律、不科学的生活方式有关，所以如果我们想去治疗或调整自己的身体，也应该从改变生活方式开始。如果能从以下五方面努力，就可以对自身的糖尿病病情进行较好的控制。
一、放下负担有信心
作为糖尿病患者应该首先树立战胜疾病的信心。要积极主动的去了解糖尿病，积极配合医生开展治疗计划，否则一切都无从谈起。要知道当前糖尿病已经成为了一种十分普遍的慢性疾病，患病人数众多。但患上糖尿病并不意味着寿命的减少，只要积极治疗，我们同样可以正常的工作和生活。
二、饮食管理是基础
饮食管理，也称饮食治疗，也就是要管住自己的嘴。但很多糖尿病患者经常在饮食这个问题上出现很多认识上的误区，认为只要吃一点含糖的食品就不利于血糖的控制，导致谈糖色变。但我们只要掌握好“平衡”的饮食原则，生活仍然可以充满趣“味”。一个平衡，指的是平衡饮食。我们的身体对于各类营养每天都有所需求，其中，碳水化合物（糖类）就是一种很重要的营养素，是我们机体活动的能量保证。所以，糖尿病人的饮食同样要讲究平衡，保证各类营养的摄入，在保证饮食总量不超标和营养搭配的基础上兼顾自己的血糖、血压、血脂以及体质量的控制即可。
三、循序渐进常运动
运动对于糖尿病的治疗和改善，已经得到大家的认可，但糖尿病患者在运动时应把握好度。建议在医生的指导下制定适合自己的运动计划，循序渐进、持之以恒。运动量不宜过大，可以采用强度较小、有规律的有氧运动，如散步、太极拳、竞走、慢跑等。运动时要注意适时放松，如果出现足部或下肢感觉异常以及低血糖先兆症状（恶心、呕吐、饥饿感、头晕、出冷汗等），应暂时停止运动。同时要学会应对运动中可能出现的一些意外情况，尤其是学会如何应对低血糖症状的出现。
四、科学用药遵医嘱
在通过运动和饮食，仍然不能使血糖稳定的情况下，我们都会想到通过服药来解决这个问题。由于糖尿病患者人数众多，所以药物生产商也瞄准了这一商机，各类相关药物的广告，鱼目混珠，真假难辨。建议糖尿病患者在选择治疗药物时，不要轻信广告，而要去正规的医院，请大夫诊断之后再遵医嘱服用药物。一般常用的都是降糖药或者胰岛素，同时可能会考虑到患者的血压和血脂，同时搭配一些相关药物。患者和家属都应该明确这些药物的作用和禁忌，以免出现意外。
五、定期监测不可少
知己知彼，方能百战不殆。一般病情稳定的糖尿病患者应每周检测一下自己的血糖水平，如果能一天测一次就更好了。血糖的监测是医生制定治疗方案的依据。在饮食、运动和药物治疗的基础上，定期监测血糖，并及时和医生沟通自己的病情，有利于制定下一步治疗计划。除了血糖之外，还应定期监测糖化血红蛋白、眼底、尿常规等指标。
糖尿病不可怕，可怕的是我们没有勇气去战胜它，只要我们懂得“放松点儿、多学点儿、少吃点儿、勤动点儿”的道理，就一定能够控制好病情，预防糖尿病的并发症。最后，祝各位糖友，生活幸福，早日康复！
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