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我们都知道，养生可以让我们延缓衰老，强健身体，预防疾病。 养生可以让我们更健康，可以让我们延缓衰老，预防疾病。但大部分人只注重养生的方法，却忽略了养生的时间。只有在正确的时间进行养生，才会是养生保健达到更大的效果。下面，就让我们来了解一下女人健康养生的最佳时间吧。 1、享受阳光时间：上午8时~10时和下午4时~7时 晒太阳可以促进身体钙的吸收和人体血液循环，所以适当的晒太阳是有益的。太阳过于猛烈时会晒伤皮肤，紫外线还可能会使人患皮肤癌。 2、喝茶请在饭后一小时 喝茶不仅可以养生保健，还可以抗衰老，有助于利尿和大肠的清理。因此，很多人都把喝茶当做一种养生的方法。但并非任何时候喝茶都会对身体有益，饭前喝茶会冲淡胃酸，不利于食物的消化饭后马上喝茶会影响人体铁和蛋白质的吸收。 3、旁晚锻炼比晨练更有益 早上由于人们刚睡醒，个身体器官休息了一晚，还没有完全运动开，体力也处于较低点的状态，所以这时候不太适合锻炼。 而旁晚的时候植物释放了一天的氧气哦，空气比较清新，人体的体力也处于最高点，这时候运动会起到更好的增强体质的效果。 |
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