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1、王芗斋《拳道中枢》（大成拳论）比孙禄堂讲的要直白。评点打拳的事，说出来了我的心里话（练的不对），会打死人的。 2、步法搞清楚了，打人容易的。 3、所谓的真传。。。。。。如读书，不要硬性的就一两个小时，要悟，恒心，身在大院，一个人的练会上功的（‘逝去的武林’也提过）。 4、当年练鸡步，感觉如马走，觉不到累。 5、学东西不难，深入比较难，靠自己多练、多体会，功夫不辜负有心人。练功不要忌讳人家。 6、心意拳就是练心意。 7、练铁砂掌不如练红砂掌。 8、步法：蛇形步、三角步、遛七星。内走、外走。心意拳没高腿，有个连环三腿。 9、脊椎是人病的根源。 10、练功不要不停的喝水，练功后要遛达，舌轻抵上腭，不要说话。 11、打人不是小臂是大臂，如单把。 12、收势时呼吸一定要平息好。 13、大劈对手对脚，一腰两用。 14、扎枪，腰、手动，肘不动。单手拿时可以留把，双手不留把。棍留把。 15、松，不代表不发力，要打透，打饱满。 16、白熊戏球这一把，是个枢纽。 17、二十四把也有二十四时。功夫也有春夏秋冬，每一个动作都不是废的、没什么用场。 18、鹞子的身法在鸟中是最棒的。 19、心意拳是百炼成钢。 20、手出去是打人的，从来不收回、不空回，有去无空回。 21、明、清朝不让武术发展，打压。 22、练功不累的，要放松。功从松中来。
23、发声细代表中脉细。看病的时候，发不同的声音。 24、有功夫的人和没功夫的人是一霎那间，“嘭”一声就出去了。 25、拳拳服膺：汉代就有了。 26、中医西医化，开中药象开西药。泄、补，反、顺方向，天干地支、时辰、体质、性，吃药也要参照这些的。27、（纽约）一个山东人的爷爷认识且佩服铁四（前辈）。 28、打拳不要快，气机快为好。 30、方块里变化。 31、教套路有的是练人耐心。 32、要会开胯—跟步。 33、沉：气机由尾巴上来。 34、我未练到：打到铁老师身体的同时，劲返回到我自己的身上，丹田象被捅了一样。我呢：拳到身前身后可感受的到，让打的人关节痛。 35、王芗斋功夫打人。。。。。。年龄与铁老师差不多，触电般一碰弹出去。铁老比卢嵩高前辈小，有平辈的感觉。（博主：王老生于1885年，铁老1968年八十三岁去世，同一年生人。卢前辈约生于1873年。） 36、三盘落地桩：低桩练地盘，出功快。 37、拉气：类似过去给猪打气的那种状态。 38、掌型：扣头后，拿下来就是。少林壁画中就是这个样子。 39、练功当中得出的卧式健腰法。 40、铁家的女儿嫁到买家，是姻亲，不是徒弟，完全真传。 41、李老师敬重铁老师，跟过尚学礼。 42、鹞子入林：腰的灵敏度，上手拔，大回环，动腰。翻膀用腰、用手转向。鹞子翻身要有拧劲，下面的步子不要直。想象一下大鹏展翅。 43、韧劲：放松，不要紧，以后会松中紧，转腰。向外打、向里收。前手肘也可打人。 44、鸡步：先松，再提一把劲，注意前肩松，前后手位置要注意。 45、龙调膀：松中自然抱，用腰带手。 46、十字裹横：功力把，对拔劲，力的运用是滚动上来的、滚下去的。 47、野马奔槽：挖撅的一把劲，是拱上来，丁字步，转身有八卦的味道，鹞子转身般。拳不高眉。 48、固丹田：双手位在胃上，步要大，全身都固起来，但是劲不要压到地面去。 49、用意打拳，从心而发。意劲，用精神拉出来，不要僵，练气。 50、站桩调调精神，无时无刻不在拳中。
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