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一、性格不稳定者 性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。 二、经常爱唠叨者 喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。 三、易生气发怒者 个性不好，容易生气是因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。 四、胆小又怕事者 胆小的人，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。 五、怕与人互动者 自我封闭、怕交际者，多半个性属于神经质或冷漠型的人，所以因该多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒，可让人有心胸开扩的感觉。 六、个性优柔寡断 遇到事情总是犹豫不决，处事优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜，可以改机善此毛病。 七、个性消极依赖 消极依赖者，平时遇事缺乏承担和勇气，也较不负责任。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。 八、做事虎头蛇尾 做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣，有助改善。 九、为人个性固执 为人处事固执，不喜欢接受别人见意着，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃蔬菜，要以绿黄色为主，少吃盐。 十、情绪焦虑不安 遇到事情容易感到焦虑不安者，应该要多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质，可减少焦虑，产生安定感。 十一、易恐惧抑郁者 恐惧抑郁者，应该要多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。有助舒缓情绪，释放压力的功效。 |
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