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常用的劲别之一。陈式太极拳十四代大师陈长兴说：纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依，上扰下提君须记，板栏横采也难敌。歌诀中讲的上扰下提君须记，讲的就是掤劲，在太极拳发源地人们会常说：请扰住别丢开或请掤住别丢开是一个意思，这个“扰”讲的就是掤，有了掤劲，板栏横采才能发挥，没有规矩，不能成方圆。所以掤劲就是太极拳的规矩。 捋：也是陈式太极拳基本功常用的的技击方法。捋的劲点在两腕，转折在腰，是顺其来势引进落空之法。太极拳讲的「四两拨千斤」实际上就是捋劲。捋时，周身协调、劲点准确、沉肩坠肘、气贴于背，保持立身中正，颈项与尾闾联成一条直线，脊椎伸直，以脊椎为轴，腰为轮，腰脊一旋转，像车轮旋转那么灵活，使对方来的劲，通过腰的旋转，将对方的劲引向身体的左侧或者右侧。两手和腰的旋转协调的越好，捋的威力越大，在捋时接手要轻、准、快，不破坏和截断，对方打来向前冲的劲，使对方打来的劲，在中途中不断、不停、不变，通过腰脊的旋转加大了对方向前冲的速度，使对方来不及变化而摔倒。捋的手法，有单手捋、双手捋，单手捋比如拗步转换掩手肱拳。这时的用法是当对方向胸前打来时，右手向右后上方捋，同时上右步，贴身打靠的动作。双手捋的动作在套路中很多，比如：斜形，青龙出水转换双推手，就是两手向前捋。使用捋劲时离不开掤劲，离开了掤劲，就容易产生扁劲，如果劲扁了，不但腰劲发挥不出来，捋也发挥不出来，威力也不大，也难以达到捋的效果。捋时要特别注意这样要点。捋的手法，有单手捋、双手捋，单手捋比如拗步转换掩手肱拳。这时的用法是当对方向胸前打来时，右手向右后上方捋，同时上右步，贴身打靠的动作。双手捋的动作在套路中很多，比如：斜形，青龙出水转换双推手，就是两手向前捋。使用捋劲时离不开掤劲，离开了掤劲，就容易产生扁劲，如果劲扁了，不但腰劲发挥不出来，捋也发挥不出来，威力也不大，也难以达到捋的效果。捋时要特别注意这样要点 挤：是陈式太极拳基本功常用的的技击方法。是近身挤逼对方失去平衡的一种技法，又是掤劲延伸威胁对方一种力的纵深发挥。挤」有单手、双手、肘、膊、肩、胸、背、胯、腿等多种挤法，挤可以随时变化，对方不进用挤进攻，对方进可转化为引进落空，挤因为是近距离的技击，所以一定要保持自己的重心，才能挤退自如，蓄发相变。近身挤逼，一定要有扎实的功夫，不然难以发挥，所以挤劲使用的好坏，也是功夫的体现，陈式太极拳的大师。陈鑫曾说打拳熟而又熟，无形迹可拟，如神龙变化，捉摸不定，随意举动，自成法度。 按：也是陈式太极拳基本功常用的手法。按有封闭之意，按，发力点在掌心或者掌根，主宰于腰、蓄劲于丹田，按法有单手按、双手按。按时要注意沉肩坠肘、含胸塌腰、气沉丹田、立身中正，以腰带动全身、上下相随、周身一体。陈鑫大师说两手当沉下，不沉则肩上扬，不适于用。所以按时要特别注意肩和肘沉下了没有。只有沉下才得法，否则按劲难以发挥。 采：是陈式太极拳基本功常用的手法。采在陈式太极拳里，实际上就是擒拿，采法，由单采、双采、有肘采、胸采，以及身体每个部位都可配合采。要想掌握和运用好太极拳采法，就须懂得听劲、化劲、用劲之功夫，陈式太极拳的采是熟练运用套路中的手法、身法、步法，巧妙结合、灵活多变，采与反采、拿与反拿的一种有效技术方法。旋展采法时，虚中有实、实中有虚、虚实变化，难以描绘，在采时，眼疾手快、认准关节、看清筋肌、御其骨拿其筋、使其无还手之力，这才是陈式太极拳的采之根本、拿之关键。陈式太极拳的采，是先格或者先架，截断对方劲路，使用反关节擒拿对方。陈式太极拳的采是当对方打来时，顺其来势，不截断对方的劲路，然后再施展刁拿锁扣，分筋错骨，反挫关节和拿掐穴位，一切动作全在不知不觉之中，使对方来不及想象，已被我方拿住。一般来说，顺势引化，然后再擒拿，如果有格有架，硬用后天劲去采对方，很难说有效果。因为采法前，使用格、架来化劲，对方会有心理上的充分准备，陈式太极拳的化解方法是，对方打来时，不截断对方劲路，使其来不及变化，没有想象的时间，即可随机应变，用不同的采法，使敌受制于我，这就是陈式太极拳的采法，陈式太极拳的采法，在技巧上和时机上以及层次上都比较高，它不是单纯的采法，同时在三维空间方面都得到训练。 撂：是陈式太极拳基本功常用的手法。「撂」是以腰胯为主，结合手、肘、臂，高度协调、反挫关节，在一瞬间发出的一种爆发力。撂法有单撂、双撂、外撂、内撂、上撂、下撂。单撂往往时对方抓我衣领时，我方利用对方抓我衣领的杠杆条件，臂上碾对方肘关节，配合身法螺旋转身下合的一种方法。单撂劲整速度快，易拆对方肘臂，不容易把握分寸，应小心使用。双撂和下撂，容易把握，小心使用可以掌握用劲大小。外撂、内撂、上撂，因转身幅度较大，容易伤对方肘臂，也应特别注意。较常用的撂法：比如对方直拳打来或推来或者抓拿我方时，我方先化其来势，螺旋转身，引进落空，右手或者左手反抓对方手腕，螺旋反转，左小臂或者右小臂，紧贴对方左肘上方或者右肘上方，往上推碾、反转，随即落胯下合。反挫对方肘关节，使对方从我身体侧面摔倒。无论那一种撂发，用劲过猛都容易伤人肘臂，切不可轻易使用，就是同学之间互相切磋，也要特别小心，以免误伤。 肘：也是陈式太极拳基本功常用技击的手法。是近距离弯曲前臂关节以肘打击对方的各种不同的动作。肘的技击威胁性大，爆发力强，又容易伤人，轻则伤身，重则伤命，使用时格外小心。肘法，又单肘、双肘、顺肘、腰拦肘、穿心肘、上挑肘、背折肘，连环肘等等。单肘技击用法较多，比如套路里的护心拳，用的就是单肘，打的就是立肘。三十八式理斜形变筋刚捣碓过路动作中，打的是腰拦肘，击地捶变踢二起中间就一个背折肘，炮拳中最后就有几个腰拦肘、顺拦肘、穿心肘、连环肘，井拦直入之后的一个动作，是打双前立肘。新架中倒卷肱之后就有一个退步压肘。肘法，又单肘、双肘、顺肘、腰拦肘、穿心肘、上挑肘、背折肘，连环肘等等。单肘技击用法较多，比如套路里的护心拳，用的就是单肘，打的就是立肘。三十八式理斜形变筋刚捣碓过路动作中，打的是腰拦肘，击地捶变踢二起中间就一个背折肘，炮拳中最后就有几个腰拦肘、顺拦肘、穿心肘、连环肘，井拦直入之后的一个动作，是打双前立肘。新架中倒卷肱之后就有一个退步压肘。陈式太极拳中肘法较多，不管使用那一种肘法，进肘须进身，步法一定要到位，接近对方，肘的威力才能发挥出来，在使用肘法时，腰胯与肘，以及步法，三者的结合非常重要。如有人突然从身后搂我腰，我随及身体左转，落胯下沉，右手螺旋向下伸展，略化解搂抱之后，这时对方身体向我右侧倾斜，我螺旋曲右肘，向后打击，正好会打在对方的心脏位置，此动作只能对敌用，只要使用对方不死即伤，在同学之间要千万小心，不可误伤。肘的技击可分为宽面技击和窄面技击。宽面技击容易控制，不至于伤人，窄面技击容易致人内伤，重者会毙命，若不是对敌，窄面技击切不可轻易使用。 靠：是陈式太极拳基本功常用技击的手法。靠也是近距离贴身用爆发力打人的一种招数，以人的肘关节以内，膝关节以上，用以攻击对方的部位都称靠。比如，肩靠，肩靠分外侧、内侧、肩头，胸靠，如对方从正前方来搂抱，即可用掤先化解来势，此后用胸靠击对方正胸。背靠，如对方从后方来搂抱，在似抱未抱之际，及时含胸塌腰前合，然后用后背打人前胸。另外还有胯靠、臀靠，陈式太极拳的总歌中讲「劈头盖面天下有，钻心剁肋世间赞」靠的应用，「靠」是陈式太极拳善长又是独特的技击法，陈式十二代大师陈敬伯，就有陈敬伯之靠的美称名扬天下。靠实用性强、爆发力大，不小心也容易至人内伤。在用靠时，轻者受伤，重者毙命，千万要小心，不是对敌，切不可轻易使用。 太极拳创始人陈王廷在拳经总歌中说掤、捋、挤、按须认真，上下相连人难侵，让人巨力来打我，四两化劲拨千斤。陈氏太极拳基本功在使用按劲时，例如对方直拳打来或者对方两手推来，要先引进对方劲，改变对方打来或推来方向，使对方直劲改变成面对我方向斜下的劲，这时再按对方手、或臂、或胸，使其来不及变化而坐倒或者摔倒。在使用按劲时，重心须在前腿，并含胸塌腰、气沉丹田、劲蓄在胯，发劲在两掌心或者两掌根，一气呵成、手到身到。推手或防身自卫时按劲如果发挥好，化解对方后，无论单手按或者双手按，还是非常实用得。要想发挥好按劲，还是要多练，只有勤学苦练，才能上下相随、周身协调、运用自如。推手或防身自卫时按劲如果发挥好，化解对方后，无论单手按或者双手按，还是非常实用得。要想发挥好按劲，还是要多练，只有勤学苦练，才能上下相随、周身协调、运用自如。 |
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