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1 太极拳的缠丝劲是如何产生的? 传统武术中功夫按劲别分为：尺劲、寸劲、厘劲、毫劲、丝劲。丝劲为功夫的至高境界。 凡丝劲者，必缠而为之。而缠丝劲一词，则最早见于陈氏太极拳创始人陈王廷的《拳经总歌》中，其“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依”一句，充分体现了陈氏太极拳缠绕缠丝运动的特点。 陈鑫又在其所著的《陈氏太极拳图说》中，进一步阐述说：“吾读诸子太极图而悟打太极拳，须明缠丝精(劲)。缠丝者，运中气之法门也，不明此即不明拳。 所以，拳谱中是这样描述缠丝劲产生机理的：“缠丝劲发源于肾，处处皆有，无时不然，一衍溢于四体之内，浸润于百骸之中，达四梢，通九窍，增长内劲无穷，使内劲收敛入骨，伸筋壮骨，气血流通，消化饮食，却病延年，皆缠丝劲之效力也”。 正雷太极书院刘家瑞老师拳照 2 缠丝劲对练好陈氏太极拳的重要意义? 陈鑫在拳论中说：太极拳，缠法也，不明此即不明拳。可见缠丝劲是陈氏太极拳的精华所在。 陈氏太极拳在练习时要求：虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气 下降，呼吸自然；松胯屈膝，裆劲开圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快 慢相间，外形走弧线，内劲走螺旋；以身领手，以腰为轴，缠绕圆转。整套拳 在练习过程中，没有直线，没有平面，没有断续处，没有凸凹处，没有抽扯之 形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。 在这些规矩要求的指导下，通过旋踝转膝，旋跨转腰，旋腕转肩以及胸腰折叠 运化之劲的引导，形成其根在足，形于腿，主宰于腰，贯串于手指的空间曲线 螺旋运动，经过长年浸淫，进而逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重 而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。这种内劲就叫缠丝劲。只 有练出了缠丝劲，才可称为掌握了陈氏太极拳的精髓。 所以，缠丝劲对练好陈氏太极拳有着十分重要的意义。 正雷太极书院刘家瑞老师授课中 3 缠丝劲如何运用到击技上? 在技击方面，缠丝劲是太极拳各种技击方法的基础。太极拳主张因势利导，借力打人。与人交接时，肢体螺旋形的屈伸进退，能够避免同对方来力顶抗，化减来力强度，便于利用力学原理适当加力，根据自己的需要，改变力的方向，动摇对方身体重心，造成我顺人背的形势。缠丝劲的沾连法，还能够沾连住对方的肢体，使其不易脱离。 陈鑫说：“拳中必用缠丝者，沾连之法全在于此，引进之法亦在于此。”又说：“唯以柔软缠丝法接之，未沾住人身则已……如既沾住，则吾以缠丝法捻住其皮肉，缠而绕之，沾之，连之，粘之，随之，令其进不得进，进则前入坑坎；退不得退，退则恐我击搏，故不敢硬离去。所以，缠丝劲在拳中系最为紧要之妙诀也。” 缠丝劲还是技击爆发力的基础。身躯和四肢的缠丝法，可以使内气的收放运转畅通无阻；可以使全身劲力以腰脊为枢纽节节贯串，达于手足；可以使关节运动幅度增大，灵活性提高，稳定性加强；可以使全身肌肉一部分充分松弛，另一部分充分紧缩，增强肌肉的伸缩机能。因而，当技击发放时，内气自丹田猝发，肌肉张弛倏然一转，就可做到动作完整，强力爆发，以摧枯拉巧之势，一笔横扫万人军。 作者：刘勇 |
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