进入冬天一来，觉得自己的饭量日增，从跑步到减食，总是坚持不够...
一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。
顺便说一下哈，博主是个超级爱便秘的家伙，经常３天上一次厕所，哪个痛苦啊！结果我第二天我特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能啊！于是我一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了，当然，要是想减肥的话就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉别吃太多就好．后来我发现每天都能便便啊！一周后偶居然瘦了３斤啊！
它是民间用于减肥的一道偏方，名字叫茶，其实并不是茶。
而是将日常食用的大米经过炒制，再入锅烹煮出的色泽呈金黄色的饭。
曲米茶能有效分解人体肠道内的油脂，从而起到美体瘦身的功效。
正常是把它当主食吃的,但也有个别人士会把它当成茶水来喝,
方法是用泡的,是用来消暑解渴的(建议煮食),可是不建议长期来吃,因为必定是个没营养的东西,
时间长了会营养不良,如果想长期吃的话,可以搭配有营养的菜或牛奶类的食品来补充营养!
曲米茶的热量相当于同等量米饭的五分之一!
100克米饭116卡,100克曲米茶的热量就是23.2卡,比正常的水果还要低!
炒米粥减肥清肠刮油的原因是在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解
（当然别的营养素也遭到了重大的破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、肠里的脂肪吸走，排除体外。
因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且保护胃，这个东西想吃多少就吃多少，
而且可以搭配任何菜来吃，这个东西特别的刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救！
用此法把红枣炒黑，不要糊，对胃寒胃痛等胃病有一定疗效哦，
具体大家可以百度炒红枣...
下面来说一下曲米茶的做法：
你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒 至发黄就可以了。要注意以下几点：
1、炒米的时候，要保证米是干的；
2、要小火不停的炒动，否则下面会烧焦的；
3、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
***是不是觉得很简单呢，下面来说下需要注意的一些问题：
**曲米茶制作的原理
我们知道，曲米茶的主要原料是大米或小麦，那么我们为什么不直接用大米或小麦做粥好啦，还要费这么多周折去炒制呢。其实减肥的效果就在炒制的方法里。大米或小麦经过炒制之后，里面的淀粉及蛋白质就会发生变性，变成了不容易消化的东西，这其中不可避免的有一部分物质被碳化。产生一种类似于活性碳的东西，有很强的吸附作用，人吃下去以后，可以吸附一部分肠道内的油脂。所以我们说，曲米茶是清肠刮油的好东西。
**曲米茶减肥火候是关键
了解了这个常识，我们马上就可以想到，炒制的火候掌握对减肥的效果相当重要。如果炒的太轻，大米或小麦里的物质没有全部变性，同时产生的碳化物质也少，是起不到减肥效果的。这种东西吃下去，与直接吃米饭没有什么两样。但是如果炒制的火候太重，炒成黑糊糊的一团，里面的物质碳化太严重，味道会很苦，很难喝。勉强喝下去，结果也会是腹泻，不如直接搞点活性碳泡水喝下去啦。
那么什么才是最佳的火候呢？一般来说，要炒到发黄即将发黑为止（如果不做减肥使用，炒到发黄有香味就可以啦），炒的时候用小火慢慢炒。
**曲米茶减肥注意事项
另外，喝的时候也要注意，不管是泡水喝还是煮粥喝，切记，不要放糖或其它东西在里面。同时，喝这种粥也必须减少其它主食的食用量，如果你一方面喝曲米茶，一方面又大吃大喝，你也同样不可能达到减肥的目的。但是有一点，喝曲米茶可以吃肉，这点比较适合喜欢吃肉的妹妹，但并不是说，喝了曲米茶就可以随便想吃多少吃多少，同样也要控制一下肉类的摄入量。
**曲米茶对BM是很有效的
最后一点要说的是，这种茶比较适合有便秘现象的肥胖者。一般情况下，每天喝一到两碗，就可以解决便秘的问题，可是不要贪多哦，什么东西吃的过量对身体都会多多少少有些影响的，只要在三餐的时候吃些，不过曲米茶没什么营养，需要配合蔬菜水果及少量肉类就可以拉！
如果你以上各个方面都做的很好，相信你一定发现曲米茶的确是一个减肥的好东西。
希望大家成功吧，加油啊！！
博主很懒没拍片，以上图片零零碎碎搜集于网络分享给各位博友。
教你早晨清肠、除口臭、色斑、大肚腩
肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感， 或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
简易方法：
最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
外用中药瘦身6处方 快速灭肚腩
爱美是女性的天性，减肥是女性保持美丽的头等大事。可看似小事的便秘，常让所尝试的减肥方法功效倍减。下面教你6个副作用极小的中医治疗便秘外用方，轻松赶走便秘，让你成功瘦下来。
1、螺蛳食盐敷方
材料：稻田螺蛳3个，食盐10克。
治疗便秘方法：将螺蛳连壳一起捣碎，调入食盐。将此药糊敷在关元穴处，用纱布覆盖，用胶布固定。关元穴位于肚脐下方10厘米(3寸)处。
功效：此方具有清热、利水、通便的功效，多数患者在用药后不久大便即可通畅。
2、大黄食盐粉敷方
材料：生大黄10克，食盐10克。
治疗便秘方法：将大黄打碎，研成粉末，与食盐混合均匀。将此药粉敷在肚脐处，用纱布覆盖，用一帖伤湿止痛膏固定。每日换药1次，可连续用药3天。
功效：此方具有泻热通便、凉血解毒的功效。 3、桂萸巴豆敷方
材料：巴豆、肉桂各1克，吴茱萸3克，生姜汁少许。
治疗便秘方法：将巴豆、肉桂和吴茱萸一起研成细末，用生姜汁调成糊状。将此药糊加热后敷于足三里穴和肚脐处。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸)，距胫骨前嵴1横指处。
功效：此方具有利水破积、温中通便的功效，多数患者在用药6-24个小时后即可通气排便。
提示：巴豆毒性强，不可内服，也不要让小孩接触。硝皂敷方
材料：芒硝9克，皂角少许。
治疗便秘方法：把皂角研成细末;将芒硝用清水溶解成药膏状，调入皂角末。将此药膏敷在肚脐处，用纱布覆盖，用胶布固定。可每日换药1次。
功效：此方具有泻热通便、润燥软坚的功效。5、大戟红枣膏敷方
材料：大戟1、5克，红枣5-10个。
治疗便秘方法：将大戟研成细末;将红枣挖去枣核，捣成泥糊状，与大戟末一起调成膏状。将此药膏敷于肚脐上，用纱布覆盖，用胶布固定。
功效：此方具有补中益气、泄水通便的功效，多数患者在用药后5分钟大便即可畅通。
6、大黄膏热敷方
材料：大黄适量，黄酒少许。
治疗便秘方法：将大黄打碎，研成粉末。将10克的大黄粉用黄酒调成软膏状。将此药膏敷于肚脐处，用纱布覆盖，并用热水袋在此药膏上热敷10分钟。可每日换药1次。
功效：此方具有泻热通便的功效。
懒人厨房｜年夜饭最受欢迎的23道菜
“年年有余”：水煮鱼，松鼠鱼；“蒸蒸日上”：蒜蓉粉丝蒸扇贝，粉蒸排骨；“吉祥如意”：香菇板栗鸡，辣子鸡；“步步高升”：高升排骨； “甜甜蜜蜜”：拔丝地瓜，蓝莓山药。这些耳熟能详的年夜饭我们一次教你做~记得把成果发给我们哦~
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松鼠鱼
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辣子鸡
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蒜蓉粉丝蒸扇贝
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水煮鱼
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豉椒蒸排骨
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高升排骨
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拔丝地瓜
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香菇板栗鸡
下面是年轻人和小朋友最爱篇：
锅包肉，糖醋排骨，日本豆腐煲，水煮牛肉，油焖大虾，茄汁鲜虾豆腐！
秒杀全桌的菜！这些做过的粉丝，就没有不喜欢的！
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锅包肉
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茄汁鲜虾豆腐
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日本豆腐煲
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水煮牛肉
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糖醋排骨
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油焖大虾
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芋头蒸鸡
蒸菜在年夜饭时间是非常方便的，各种蒸在蒸笼里，等要吃，随时拿随时是热乎乎的！
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年糕烧排骨
过年肯定要年糕呀！
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螃蟹炒年糕
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酿豆腐
这个是我外婆家过年必做的菜！
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啤酒鸭
鸭肉比较凉，过年的肉菜做个鸭子不错呢！
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三杯鸡
吉祥如意的三杯鸡！
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红烧牛腩
来点牛肉！这个可以炖着，该上桌了再出锅！
甜点类：
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草莓大福
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厚多士
清肠刮油护胃不必节食的懒人减肥粥
