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踏入秋天的初期，仍然炎热潮湿，即所谓「秋老虎」，饮食不宜过于滋阴，建议食用清热去湿的蔬果，如冬瓜、白苦瓜或白萝蔔等。进入「白露」时，开始天气干燥，应开始食用具滋润作用的食材。 中医理论中的"三因制宜"指：因人、因时、因地。就是说不同人的不同体质，不同的天气气候，以及不同的地理因素都会令人体有所转变。天气的转变，如由冬天转为春天为例，天气变回暖潮湿，身体亦会变得湿赘，甚至风邪入体，全都会令皮肤问题加重。 转季气候转变，令天气由热转冷，或由冷转热，季节性温差令身体一时无法适应，造成免疫力下降，从而诱发多种皮肤问题，例如湿疹，白蚀以及暗疮问题等。比如春天天气开始回暖，皮脂腺分泌开始旺盛，容易出现皮脂失调、毛孔阻塞，甚至皮肤发炎等的情况。 转季除要注重护肤外，更要注重饮食，以清淡为主。切勿服食甜的、冷的、有壳海鲜底菌类食物，因为这些食物都会引起寒湿，令皮肤问题加重。 除了搽护肤品及注意饮食外，可以推介一些汤水茶疗给大家： 双花罗汉果水 材料： 罗汉果一个、金银花三钱、菊花三钱 做法：
功效：罗汉果具清热润肺、润肠通便的功效；杭菊花能疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效；金银花具有清热解毒的功效。而其中金银花更能抗病原微生物、抗炎、解毒等； 养阴润肺茶 适合热底人士 材料： 梨干一片、川贝母二钱、杏仁三钱 做法：
功效：梨干和川贝母可生津润肺、清热化痰；杏仁能降气止咳平喘、润肠通便。秋季天气干燥，喉咙易感干涸，容易引起秋燥咳嗽。以上三药合用能润肺、止咳、化痰，有效预防秋天干燥所引致的各类问题。 工具：暖壶 健脾安神茶 适合寒底人士 材料： 陈皮二钱、枸杞子四钱、龙眼肉三粒 做法：
功效：陈皮理气健脾、燥湿化痰；枸杞子清肝明目；龙眼肉能益心脾、补气血、安神。三药合用有养血行气宁神的作用。值得一提是，枸杞含18种氨基酸，钙、磷、铁和有机锗，以及维生素B、维生素C、尼古酸和胡萝蔔素等，营养丰富。现代药理研究指出，枸杞更有调节身体免疫力的作用。 工具：暖壶 |
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