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饮食养肾：核桃、黑芝麻、黑木耳、甲鱼、韭菜、对虾等。 技巧养肾：叩齿咽津、二便禁口、搓脚心、提谷道、捏脊等。 房事养肾：房事有节、房事有禁、房事有避、房事有养。 补钙壮骨：坚果、虾皮、骨头汤、小炸鱼、瘦肉、见阳光等。 针灸养肾：肾俞、肝俞、三阴交、太溪、命门等。 艾灸养肾：肾俞、三阴交、关元、神阙、涌泉、命门等 冬藏养肾：冬天少累、少汗、少房事、少熬夜、少醉酒等。 运动养肾：劳动运动、气功太极、武术田径、舞蹈体操等。 安全养肾：避免惊恐、外伤、失血、过重、肾毒性药食等。 草药养肾：枸杞、首乌、熟地、山茱萸、肉苁蓉、巴戟天等。 西药养肾：钙剂、维生素E、葡糖糖酸锌、脑复康等。 治病养肾：早防早治甲亢、高血压、糖尿病、关节骨病等。 药膳养肾：附子羊肉汤、山药炖排骨、牛膝炖牛筋等。 药茶养肾：枸杞子、黑芝麻、桑葚、麦冬、山茱萸等。 药酒养肾：鹿茸、肉苁蓉、海马、何首乌、山茱萸等。 防寒养肾：减少空调、电扇、凉席、冷饮等，护肾阳。 （癸巳年周伟撰于北京） |
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