健康：枕头要垫满脖子！有支撑才健康.

枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能痠痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。

?注意：当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低。若下巴往下压，即枕头太高。下巴应该保持水准，才是舒服且正确的枕头高度。

?平睡时，枕头要刚好从整个头部垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头。