 对于新手妈妈来说，除了担心怎么妥善照顾刚出生的心肝宝贝外，对于产后如何恢復身材、去除恼人妊娠纹也相当关注。尤其产后容易出现在腹部、大腿部位如西瓜表皮相似纹路的妊娠纹，更是令人困扰。中医师表示，透过穴位按压、揉捏的方式可以帮助肌肤紧实，达到淡化妊娠纹、紧实肌肤的效果。 中医师陈玫妃表示，对于许多产后妇女来说，除了烦恼有没有做好月子、学习如何照顾新生儿外，最关注的就是产后身材恢復。事实上，在临床门诊上，也遇到许多深受妊娠纹困扰的产后妈妈，前来就诊寻求治疗。 摆脱妊娠纹 埋线+针灸+穴位 建议有妊娠纹困扰的人，可以选择在脂肪容易堆积的小腹、大腿、臀部等部位，以埋线、针灸等方式，藉由局部的穴位刺激，来促进循环，并达到紧实肌肤的作用。或是在家中自行按压、捶达，每天100下就能达到效果，长时间下来也能淡化5至6成的妊娠纹。 以下为中医师提供的有助于淡化妊娠纹与紧緻肌肤的穴位： ★腹部穴位： 【水分穴】 位于肚脐上方1个大拇指宽处。按压此穴位，有助于消水肿、避免食用冰饮造成的肥胖问题。 【天枢穴】 肚脐左右两吋位置处，约莫3指併拢的宽度，经常按压此穴道，有助于促进脂肪代谢，由以避免腹部脂肪囤积有效，也有增加肠胃蠕动、避免便祕的效果。 【大横穴】 在距离肚脐4吋左右的位置上，约5指併拢的宽度。按压大横穴除了有帮助肠胃乳动、刺激排便的效果外，对于消除腹部肥胖、紧实腹部肌肉，也有不错的效果。 ★腰部穴位： 【带脉穴】： 以骨盆两边突起处为纵轴，肚脐为横轴，两个交匯处就是带脉穴。刺激此穴位可帮助促进身体水分循环，有消除下半身水肿的效果。 ★大腿穴位： 【髀关穴】： 在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。经常按压、拍打此穴位，除了能调理肠胃功能、帮助消化之外，对于紧实大腿内侧的赘肉也有相当的效果。 【风市穴】： 属于人体胆经的一部分，位于大腿外侧的中线上，约人体站立，手自然垂放于大腿外侧中指所及之处。此穴位对于改善下半身写易、气血循环相当有效。经常按压此处能够促进下半身血液循环，达到紧实肌肤的作用。 ★背部、臀部穴位： 【大肠枢】： 位在人体背部，约双手插腰大拇指往后2指宽的位置。经常按压穴位，能够紧实背部赘肉，避免虎背熊腰的情形发生。 【环跳穴】： 环跳穴属于胆经中的一个穴位，位于屁股外侧上缘约一个拳头处。经常敲打、按压此穴位，有消除水肿、提臀、雕塑腰部曲线的作用。但是，要注意臀部脂肪较为厚实，较无法透过按压方式来刺激穴道。因此，建议用捶打的方式来达到效果。 【中医师小叮咛】： 怀孕中的妇女不适合使用针灸、埋线、穴位按压等方式来改善妊娠纹的产生。建议怀孕中的女性朋友，还是选择含有滋养成分的保湿品涂抹腹部、臀部等妊娠纹易生成的部位，作为日常保养。 |
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