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人的身心是一体的，身心互相影响，不要过多关注身体状况。 把自己融入周围的环境中。 （即使现在环境条件不佳，但是环境是客观的，要生存，就要让自己融入环境之中。） 孩子有其先天体质和先天禀赋，随着逐渐成长，体质会改变，性格也会改变。比如有的孩子属于金水体质，比较内向。但是随着成长，金水气足，性格上也会渐渐打开，所以不必因为她小时候内向而过于担心。 孩子20岁之前的表现，由禀赋决定，20岁之后的表现，由教育决定，40岁之后的表现，由修养决定。 中国人，色黄，属土，得五行之中正，较内敛，智慧，宽容。 西方人，色白，属金，金贵重，所以西方人自我感觉位高，体质好，气盛，宣散。 黑人，色黑，属水，位低，身体好。 （有家长询问，按照今年的五行，个人在预防疾病方面需要注意些什么，比如饮食上适合吃些什么啊之类。） 对个人健康的影响来说，最重要的是个人的体质，其次是环境，天时对个人影响虽有，但是最小。 看孩子，没有经验的人，总是围着孩子转，结果自己很疲惫。有经验的人，能够静下来感受孩子，让孩子的状况投射到心中。比如有的老人，看孩子时，自己坐在一边，不用总是跟着孩子，只在孩子需要帮助的时候过去帮一把。这样自己也不会太累。 有的孩子中午不想睡觉，没有关系。体弱的孩子需要午睡。 孩子晚上最好九点之前睡觉。 经常咳嗽的孩子，少吃肉，水果和奶。 古之学者为己，学到东西自己内心感到喜悦。今之学者为人，其实内心并没有从学习感到喜悦，只是为了别人而学，成了学问的奴隶。 小孩要时时保持一种徐生之气。孩子气机较弱，形质较弱，框不住气，不可多调动气机。应该饮食规律，作息规律，春夏早起，春季早睡，晚上少思，收精气，入夜之后不宜运动。 （小孩能喝豆浆吗？） 适合精气充足的孩子，要比米面难消化。 吃素，清静，适合相对稳定的环境，智慧较高。 吃肉，有利于争斗，做事。 五荤：葱，蒜，韭菜，芥末，香菜，少吃。 辛香，吃多助长烦躁，易淤滞。西方人的香料味重，西方人宣散。体弱的人有病时，忌。 谈养生 人，存在于天地间，是受到宇宙各个星体、物质的场的互相影响的一个现象。易经把这种现象类比为阴阳，进而化为五行。养生，养的就是这股生生之气。 宇宙运转有其自身的规律。作为人，顺其规律，有利于吸收宇宙间的能量，而逆其规律，则需要消耗一定的能量。 人的躯体消失了，但是那股气还是存在的。能量是不依赖于身体的。身体消失了，能量依然存在于宇宙间，依然对宇宙发挥着作用。 有的人把自身调整的很好，自己身体内可以自成一体，这样的人也可以逆天而行，受到的影响不会很大。 孩子出生之后，先天带有“分别”欲望，分别就是分辨周围的事物，比如远近、黑白、高低、好与不好、这个事物与那个事物的不同等等。这是意，属脾胃。随着接触的环境越来越复杂，思维也越来越复杂。特别是现在的孩子，接触的信息很多，总是在不停的分别、辨别。所以现在的孩子聪明，但是脾胃虚化，阳气宣外，不收摄，所以不容易安定下来。 （有妈妈问，自己为什么总是做事心不在焉的） 心不在焉，为五脏的气不足。五脏气散，难以收敛，时间长了，就表现为虚火。 养生要考虑环境的状况，因为还要在这样的社会中生存。所以比较好的方法是掌握一些好的方法论。比如，我们的环境就是一个繁杂的世界，工作上需要去分别，分辨，需要宣散阳气。在某些场合，比如聊天，辩论，需要调用阳气来支持。但是我们自省到阳气浮跃时，可以不去执着，不去应合，不助长，也就可以缓解阳气过于宣散的状况。 小孩子生病时吃西药，小孩阳气浮散，而西药多为压制性，压制阳气不生长，导致寒气宣不出去，不利于疾病的根治。长期压制阳气，孩子也会肝郁，脾气不好。所以孩子能不用药就不用药，生病时要合理用药。 小儿推拿，做得太多也不好。体弱的孩子要少做。 捏脊，主要在膀胱经和督脉，是人体阳气最盛的地方，容易淤滞，稍微捏捏疏通一下是有好处的。春夏可以多捏捏，秋冬就要少捏，少扰动五脏的气。特别是比较瘦，看上去很聪明，体弱的孩子，他本来就阳气过于浮散，捏脊会让阳气更多的散到表面来，所以不易多做。 对小孩来说，最好的保健方法是主动锻炼，推拿是一种被动的方法，少用。 五脏的精气，收摄入胃，用来把吃进去的食物这些阴气气化为血气。收敛精气的方法，就是去掉分别意识，不去感应外在变化。这时精气神反而能够充盈入脑，提高智商。 （有妈妈问，为什么自己的孩子在外面显得比较内向，但是回到家里就脾气大） 有几种可能。（只记下一种）肝气不足的孩子，在陌生环境下会比较收敛，是身体的一种自我调节。如果是肝气充足的孩子，他的表现一般是内外一致的。 （孩子喜欢吃甜食） 孩子属于生长阶段，属木，木克土，所以孩子爱吃甜，以抗木的克化。 （孩子喜欢吃什么是不是就是缺什么？能不能放开了给他吃？） 喜欢某味，就对应的某脏不足，不喜欢某味，对应的某脏阴气多。要调和五脏，靠单补是没有用的。适当吃些是可以的，但是任何都不能过量。 四季调理：春夏阳，秋冬阴。春季进行户外、施舍、工作上进取，会比较顺。夏季要在户外奔波，出汗，宣散阳气。如果春之气得不到生发，夏天阳气内郁，中寒。 阴阳是一个东西，过收就是寒，过散就是火。所谓驱寒，就是用气把过收的化开。 夏天阳气散于表，内脏寒，所以北方夏天吃姜。南方夏天吃苦瓜以祛湿。 人体自成小天地，影响精气最大的是太阳和月亮。 夏天不长，秋季多皮肤病，咳嗽。夏天之后，气运行在皮下，靠近皮肤的地方，秋气收敛，与皮下之气相遇。这时如果肺气不足（肺管肃降和收敛），不能及时收摄皮下之气，就会有克犯皮毛，容易有皮肤病。逆秋气则冬生咳嗽。夏末秋初，湿气盛，可以吃点儿山药，薏仁，生姜来祛湿。 生姜性温，下气通神明。所有的食物都是阴气，进入脾胃，由阳气化合而下行。生姜下气，去浊气。但是入夜不食姜，因为姜会耗动阳气。 现代人普遍气弱。古人可以步行很远，现代人稍微走远一点就会觉得气喘，气不够用。 温阳五虎将：黄芪，当归，姜，桂枝，附子。 现代人养生，可以尽量学习，尽量去做，亲近清静，避开繁杂。 冬藏，不适合争名夺利，这时天生杀气，适合敛聚，修身，反思，运动以静为主。逆秋气冬生湿咳。秋多燥咳，燥咳在其他季节很少，表现多口干，鼻干，嗓子干，无痰。 两个小药：附子理中丸，小青龙。 有病不治，常则助医。小孩子调节一次，身体就好一次。 现在孩子多是外在躁动，内在阳气不足，可以让孩子多锻炼肢体，少用脑子。 每次得病，对宿疾都是一次治疗机会，会一点点把宿疾带出来。 秋气不收，冬寒气收隐。秋伤郁肺，冬生咳嗽。冬不藏精，易生瘟疫，易感受天行逆气。 过，则为毒。同气相求，春夏为热毒，秋冬为寒毒。 冬不按桥。如果冬多导引，（按摩、泡脚做的太多）春天就会肢体活动不利，精气不足。冬不导引，一年四季都可以避免疾病。冬天屋里太热，元气收不进去，就会有春乏。如果冬不藏精，则春不宜过生。 关于孩子吃生冷水果。水从冷到热，非常消耗能量。所以不宜吃过多的生冷水果。水果中，桔子性温，橙子性凉，但气辛香，辛香为阳，开胃，不宜留滞。苹果性凉，收涩。 小孩子要适当缺钙，不可补的过满，这样吸收能力强。成熟过早的人，衰老的也快。 三岁以下的孩子，少吃鱼肉虾。古语说，五岁之前不吃肉，一生脾胃无大碍。五岁以后可以多吃点肉。因为小孩子经络不全，一旦有停滞，很难消耗。所以小孩子容易积食。 （有妈妈问到孩子学习舞蹈、武术的年龄是否不宜太早。） 身体锻炼以协调为主，动作协调，配合呼吸，合于心意。小孩子不宜过早抻筋，肝主筋，过早易伤肝。 |
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