化湿补脾 养生之重

一个人，脾胃功能不好，每天吃的不香，活得不畅快，生活、工作大受影响。

所以古人说脾胃为后天之本。脾虚则不散布食物精华，肺失源头则虚损，肺失宣散则脾胃呆滞，水湿无法散布，则痰湿绵绵。短气乏力，腹胀便溏，重者面足浮肿。

脾虚生血不足，心血亏耗，失眠健忘，多梦易倦，消瘦腹坠胀，面色萎黄，语言低怯。女子月事失常等。

一、原理

促进经络与内脏通气，以气调血，调节内脏功能。同气相通，相引，相激发。

疏通脾经，补脾脏气不足。从肺化湿，三焦行元气。

二、经络图标注 文字解说

1、脾经激发

从脾经起点隐白穴依次向上，到达脚内踝前的商丘穴 。

一路揉上来，抹下去，再揉上来，抹下去，6次。适宜在晚上泡脚时候进行。

从下到上依次是三阴交穴、阴陵泉穴、血海穴，可以分别揉   逆顺各50次。

腹结穴 大横穴  腹哀穴都在小腹侧，可以五指并拢来回推抹50次。

2、肺经激发

少商穴 鱼际穴来回推揉6次。

肩内侧 肺经云门 中府 ，脾经周荣穴，胃经气户 库房穴范围，五指并拢，顺逆各5次按揉，调和脾肺胃经络气。交流群 72634884

3、调三焦经络气

4、调大包穴，入脾脏。

顺着肋上日月穴而上，大约距离腋下一横掌略宽的位置，是大包穴

顺逆按摩各50次，稍后可以 听到里面呼呼的鸣动，是脾脏气化湿的声响。有时，不经意的时候，里面也鸣动，实际是里面本来脾虚胃积滞的缘故。

平常也可以留意 手背三焦经阳池穴外一寸的部位（上图标志部位）和腋下大包穴部位。

练习之后，心口下 巨阙穴

上脘部位渐渐轻松，所对后脊柱充实。脾肺化湿减少了阳气的消耗。