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煎米饭的做法

 苑馆 2013-12-04
营养早餐:煎米饭的做法

准备食材:(用餐人数:1-2人)

鸡蛋1个,火腿肠1根,米饭,韭菜,盐,蚝油,鸡精

制作过程:

1. 鸡蛋一个、米饭少许、胡萝卜、韭菜、火腿肠切丝备用。

营养早餐:煎米饭的做法

2. 把胡萝卜、韭菜、火腿肠加到米饭里加盐、蚝油、鸡精搅拌入味。

营养早餐:煎米饭的做法

3. 放在砧板上,上面盖一张保鲜膜,用擀面杖敲实,擀薄。

营养早餐:煎米饭的做法

4. 把擀好的饭饼,切成四半。

营养早餐:煎米饭的做法

5. 放在蛋液里裹一层。

营养早餐:煎米饭的做法

6. 平底锅加油预热,中火煎饭饼,煎到双面呈金黄色即可。

营养早餐:煎米饭的做法

7. 最后装盘即可上桌食用。

营养早餐:煎米饭的做法

也果草莓的温馨建议:

1、这款煎饭可根据自己喜欢来搭配任意蔬菜。

2、米饭要提前放冰箱里,这样的米饭有湿度煎起来易熟而且口感稍好些。

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