【原】谈话疗法可以治疗肠易激综合征

你知道在你的肚子y有种蝴蝶在飞的感觉吗？让你知道有一个强大的脑体连接，可以影响你的腹部。比如：肠易激综合征（IBS或痉挛性结肠）实际上与你的心理健康的相关性？

今天， IBS估计影响介于人口的3 ％和20％ ，根据国家消化系统疾病信息中心（ NDDIC ） 。大多数研究认为它影响的人10％到15％ ，并影响到两倍，女性比男性，通常在45岁以下的人。

虽然通常被称为一种病，肠易激综合征是一种综合征，它是一组表征的疾病症状。这是最常见的与IBS相关症状为腹痛，腹胀，腹泻，腹部绞痛，便秘等。该NDDIC支持了脑肠连接，并解释说， “问题与脑肠信号可能会导致肠易激综合征的症状，如大便习惯的改变和疼痛或不适。 ”此外， NDDIC报告是很常见的与IBS也受到影响从心理问题，如恐慌症，焦虑症，抑郁症和创伤后应激障碍;“。这些疾病和肠易激综合征的发展之间的联系目前还不清楚”，但2001年，美国肠胃病学杂志发表的一项研究，从1000多人在新西兰检查数据，发现IBS和精神疾病之间没有明确的联系。 “如果IBS没有显著相关的精神病史的诊断史整体， ”作者写道， “也不是焦虑症，抑郁症和物质依赖的历史。 ”

肠易激综合征

但也有一些批评者声称IBS的可能是“一切在你的脑袋， ”最近的研究中心研究杂志试图确定是否缺乏血清素，可能受肠易激综合征引起的吸收不良，可能是一个链接。答案是：有可能。 “在IBS患者中观察到的变化的心理状态可能是继发于胃肠道功能的改变， ”作者写道。

如果您是从肠易激综合征和心理健康问题的痛苦，也有可以采取的步骤，建议NDDIC 。首先是谈话治疗，其中治疗师的工作与你对你的思想和行动，以帮助使认知行为改变。谈话疗法还可能包括压力管理和放松的技巧。

二是催眠治疗，或诱使恍惚状态“可以帮助人放松肌肉在结肠”的NDDIC解释。第三是正念训练，一个类型的冥想，可以帮助减少过多的担忧。如果说，本身似乎过高，从小事做起。 “压力，使头脑更清楚地意识到发生在结肠??中的感觉”的NDDIC解释，并且也能刺激结肠痉挛。所以，你可以帮助睡眠不足减少IBS症状;练瑜伽，散步或其他轻量运动，默想自己和“最大限度地减少生活压力的情况下尽可能多地。 ”另外，它总是很高兴有一个理由更放松。