 总卡路里：249.19大卡 蛋白质：5.62克 胆固醇：4.03毫克 脂肪总量：1.74克 膳食纤维：0.69克 碳水化合物总量：48.54克 玉米发糕的热量(以100克可食部分计)是169大卡(707千焦)，单位热量适中。每100克玉米发糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。 食材 主料 玉米面 150g 黄豆粉 50g 普通面粉 80g 辅料 鸡蛋 2个 酵母 适量 白糖 10g 红枣 适量 步骤  1.准备好玉米面。  2.烧好开水，边倒开水边搅，直到没有干粉为至，湿点没关系。  3.打上两个鸡蛋。  4.搅成面糊。  5.放上酵母、豆粉、白面粉。  6.再放上10克糖。  7.搅均匀成这样的发糕面糊，再稀点也可以，但最好不要太干了  8.把锅铺好，不要忘了锅底加水。  9.倒上面糊，用手沾水抹平，否则粘手。  10.盖上锅盖点火加温至30到40度之间，不要太热烧熟了，就这样发酵，不要在盆里发好了再倒入锅中，那样会蒸成死面，不松软。 11.准备几个大枣，为了让孩子多吃，就给他装饰一下，大人吃就不用装饰了 12.一个小时过去了，面也发好了，都发到锅边上了。 13.插上几个大枣，盖上锅盖点火蒸，千万不要动，一动就会蹋了。 14.开锅后10分钟就熟了。 小贴士 提示： 1、发好的面一定不要动，真接上锅蒸，就是在小盆里或者碗里发也可以，那就要把盆或者碗放到锅里一块蒸。 2、玉米面和豆面挺有缘的，合在一起特别好吃，所以做玉米面食品最好加点豆面，即好吃又有营养。 3、玉米面最好烫一下，这样更好吃。 |
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