1、学会了套路,不再请老师指导,独自练习,可以达到身体健康吗? 2、学会了套路,不再请老师指导,独自练习,可以练出太极功夫吗? 3、学会了套路,不再请老师指导,独自练习,可以实现天人合一吗? 4、学会了套路,不再请老师指导,独自练习多年,可以教学授徒吗? 5、学会了天下所有的太极拳套路,不再请老师指导,独自的去博采众长,可以成为高手、高手、高高手吗? 以上的问题,是非常大众化的问题,几乎所有的太极拳爱好者都曾有过此想法。笔者在二十多年的学习提高和教学授课中,就经常碰到有人问起类似的这些问题;其实,在学拳初期,我自己的脑海中也曾经闪现过呐!下面就谈谈自己对这五个不可以的认识和理解,希望能够帮助广大太极拳爱好者,寻找到最理想的答案。 当代著名青年武术家——张东武老师,在几年前,写过一篇有关《陈氏太极拳的系统化训练》的论文,其中,非常详细地解析了太极拳修炼的步骤。笔者认为:论文虽以“陈氏太极拳”为题,但针对体育运动的各科目,未尝不是一个学习的题材。体育运动方面的教科书上说明,当人们把一个动作掌握到得心应手时,需要经历以下四个阶段: 1、泛化阶段; 而《陈氏太极拳的系统化训练》的论文中表明,完全真正的掌握一个动作,却需要细致地经过六个阶段,这就是:学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。只有通过这六个阶段的训练,才能较系统地掌握正宗的“陈氏太极拳”,也才能在理论和实践上,对太极拳这门体育运动有个初步大概的认识。然而,若想要继续深入提高的话,还必须了解人体结构和经络穴位等等,并通过循序渐进的科学训练,不断地充实壮大自己的内气,才能达到武术功力的提升;正所谓:外练筋骨皮,内练一口气嘛! 认识和理解1:在学架子、正架子阶段,每天坚持练10遍,两个月即可将套路练熟;三、四个月后,随着练拳的质量提高,已有内气活动的感觉。当自己的身体稍微有些松筋拔骨时,就可以得到一点点的健康了,也能够治愈一些常见的小毛病。然而此时,总体上对自己的身体状况还是难以彻底改观,原因就在于:自己的动作还不够放松、柔和,全身的僵劲拙力也没有去掉。所以,在做动作时,会犯立身不正、横气填胸、挑肩架肘、弯腰蹶臀等等毛病;因此,就时常会对自己的健康有不满意的感觉。再者,“陈氏太极拳”是以传统的太极文化为根本,融入了易经阴阳学、导引吐纳学、中医经络学等等,通过拳术的方式在巧妙地表现中华民族悠久的太极文化,并可以让习练者逐步达到内外双修、身心并练、武中寓文的人生至尊境界。可是,相对于庞大的太极文化体系而言,太极拳也只包含了武、医、艺、哲等等部分,然而,医的部分却又分出了养生、康复等等科目;所以说,健身的作用相对于太极拳的整体功效和古老悠久的太极文化来说:只是九牛一毛、沧海一粟而已。因此,若想达到理想的身体健康,让动作做到自然大方一点,还必须完成:捏架子、顺架子。 [page]
文章来源 太极网
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