太极拳中什么是盘架子,前人在练习太极拳时,对于太极拳的成套拳式即太极拳套路,习惯上称其为架子。盘架子就是练习套路和打拳的意思。太极拳的盘架子,简单说就是离开临摹,自己进行独立练习套路。太极拳的盘架子,对初学者而言,就是要经过三个阶段:第一阶段要打好基础,要从轻、慢、匀、圆入手;第二阶段强调形的功底,要从灵活、松静、完整、连贯靠拢;第三阶段要求神似上发展,要从能分虚实、求呼吸、调意识、求虚静上追求。
太极拳盘架子基本要求:内外合一,上动下随。太极拳盘架子的精髓,就是太极拳盘架子基础口诀:“先在心,后在身,意动心随”,就是注意心意的修炼和运用。修炼太极之内功精要:要守住中定盘拳架,一收一放变阴阳,一动整体带旋转,切记用意不用力。练太极拳不可用气(憋气),用气则滞,不可用力,用力则断,不可用法,有法即有尽(先有法后无法),能到最高境界。如果不在盘架子下苦功,任何太极劲都练不出来,更不用说混元劲。盘架子运行口诀:盘架子必须式式做到“有上必隅下,有前必有后,有左必有右,力起于根,发于脊,形于手,用意不用力”这样才能功到自然成。
前人留言:练拳须明理,理通拳法精。知道如何盘架子,还要知道整架子。正架子是另一个话题,下回介绍。