低头族当心！ 杀手级坐姿：驼背会要人命 一般说到驼背，我们脑中想到的不外乎是个子过高，或是年纪大的高龄者。虽然没有良好的体态，却也不是什么重大疾病。长久以来，大部分的人只会把驼背视为是「美观」问题，但其实长期驼背可能会造成脑血管疾病问题。 日本宝岛社出版社将最新的健康常识，集结整理成书的《健康の常识.非常识》（暂译：你该知道的健康常识）提及，姿势不良多半与生活习惯、作息，甚至与身高体型有关。驼背并不只是看起来不美观而已，和维持健康也有很大的关系，这恐怕大多数人并不知道。如果放任驼背不管，未来有可能会变成要命的脑血管疾病。 人的头平均重5～6公斤，而这个重量却只靠背骨与周围的肌肉支撑，因此一旦驼背，就会给脖子带来很大的负担。如果持续让肌肉处在紧张的状态，肩膀酸痛、头痛、眼睛疲劳、腰痛等等都会找上门来，是身体不舒服的原因。 此外，在脖子的地方有脊椎动脉，沿着脖子后面的根部开始延伸到头盖内合流，在后脑变成「脑底动脉」。持续着驼背的姿势，会让脊椎动脉压迫，很容易就会血管破裂或是阻塞，而有生命危险。 有驼背问题者多半喜欢躺在沙发上，或是选择有椅背的椅子靠着，虽然一眼看起来不像姿势不良，但其实背已经凸出。长时间凝视计算机荧幕、盘脚或是双手抱胸、睡觉时习惯用高枕头、或是总是搬运很重的行李都可能会造成驼背，因此可以试试伸展操或泡热水澡，都可以帮助肌肉放松。 想要治好驼背，可以从周围生活做起 1.家人与周遭朋友的提醒 拜托周遭的人或家人，只要一驼背，就要出声提醒自己，因为大部分的人多半不会出言纠正。 2.频繁地伸展 在办公室内或是电车内都可以利用时间伸展，只要抓住较高的地方，就可以让背部肌肉伸展。在家里也可以利用看电视的时间贴着墙壁，调整自己的站姿。 3.选择合脚的鞋子 只要让脚舒适，就不会给背部肌肉、头、膝盖或腰带来负担，姿势不良的机率也会降低。另外不要穿很难走的鞋子，因为人的姿势常常是由走路方式决定，走得好也就不会「下梁不正上梁歪」。 | 
