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下面介绍一种训练力的方法，此法简单易行，经济实惠，不需要任何设备和器具，只需要一颗耐心，但有一个要点，就是绝对不要用力！ 方法：1，两足自然平行站立，或成稍息状亦可。 2，两臂自然下垂，略有弯曲，用意体会腕部松沉。 3，保持静止不动的状态，必须做到“自然放松，绝对无力”。如此要求，每天坚持20分钟，三个月以后，手腕部自会有松，沉的感觉，两拳如榔头一般沉重有力，这便是由松静无力中求到的意力，也叫拳劲。久而久之，自有不可思议的妙境，由松，柔，静反其道而形成一种极刚，松重而内部极动的内力。此力可达到冷，弹，脆，快，硬的五种要求，它的出拳，冷，重且透。同打沙袋得到的力相比，其最大特点是不伤害身体，训练者没有痛苦感，不妨试试。 杜欣按：其实王铁成先生的这种方法和李荣玉先生的“拳重身轻摸劲”，“小天星转摸劲”，“腕关节挺摸劲”有异曲同工之妙。 “拳重身轻摸劲”： 设想两手是两柄铁锤，拳头是锤而小臂是木柄，身上及肘以后不要去想，经过一段时间练习身上自然松下来，拳头越重而身上越轻，练习时空握拳别握死。然后可以做双拳缓缓交替击出。进一步可做活步摸劲。配合摩擦步做前后上下左右单出双进的练习，关键是动作要慢，神意要足，假借要真。 “小天星转摸劲”： 丁八步站好，做来回操拳动作，意想前方有一巨敌，我拳击中对方身体的一瞬间小臂一拧，力量即完全透入对方体内，练习时空握拳别握死。开始做外观上有拧的动作,等有里真实的体会后，外形虽不动但一旦与对手接磁实后，里面自然有拧动发力。 “腕关节挺摸劲”： 第一步，丁八步站好，假借有一实心球与我同高，我用指掌抵住球心，做推拉运动。从中体会腕关节，指关节间的挺力，动作要慢，神意要足，假借要真。 第二步，有上述基础后，设想前方有一大块厚牛皮纸，我双拳缓缓交替击出，在接触纸的一瞬间，腕关节挺住劲，“嗵”的一下将牛皮纸击穿 |
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