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免疫力抵抗力不是很好？身体体质不是很好？这个时候，您可以参考适当多吃山药，辅助运动远离肥胖，可以慢慢增强免疫力的。 对于山药，您了解的多吗？下面为您详细介绍相关山药知识。 别名：淮山、山芋、山薯、田薯、大薯、薯蓣 性质：平性 ◆适用者：一般人，尤其糖尿病患者 不适用者：腹胀与便秘的人 ◆山药营养功效：黏液蛋白可维持血管弹性、降血糖，减少皮下脂肪沉积，所以山药一定程度上也有减肥瘦身功效。另外，山药对动脉粥样硬化或糖尿病患者有益；多巴氨能扩张血管，促进血液循环；有机锗可抑制癌细胞转移或是增殖；黏液质与皂素能改善久咳有痰等症状。山药还可以补虚益气，增强体质。 ◆山药的饮食宜忌对内分泌失调、肌肤缺乏光泽者有益更年期女性、性能力不佳的人宜食适合免疫力不佳的银髮族食用。 ◆山药的免疫成分以及免疫功效介绍 山药富含多巴胺：山药中的多巴胺物质，能补充人体内因老化、感冒等造成的多巴胺产量不足，能帮助改变情绪，还可以促进血液循环，增强活力，从而提升免疫力。 多醣体：能有效提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞的增殖，并活化自然杀手细胞，具有全面调节人体免疫功能的作用，有助于对抗突变癌细胞。 黏蛋白:它由蛋白质与多醣体组合，不但具有促进消化，保持血管弹性等功能，还可以促进干扰素的生成，以调节免疫反应，促使免疫系统对抗癌细胞，入侵的病毒以及细菌等发挥作用。此外，它还能预防结缔组织的萎缩，有助于预防类风湿关节炎。 对抗癌症：山药中所含的多醣体、皂素、黏蛋白等，有助于抑制细胞突变以及癌细胞的增殖，具有抗癌作用，对于接受化疗的癌症患者，有助于改善白血球下降的问题。 ◆免疫力差怎么办 预防类风湿性关节炎：类风湿关节炎是一种自体免疫疾病，患者的免疫系统会反过来攻击自身的关节组织，逐渐侵袭结缔组织、韧带、软骨等，出现关节组织红肿、发炎、疼痛等症状。山药中的黏蛋白能防止结缔组织的萎缩，对预防类风湿性关节炎有益。 增强抵抗力免疫力：快乐也能增强免疫力，多巴胺负责大脑感觉、兴奋、开心的讯息传递，年纪大、感冒都会造成多巴胺的不足，适当食用含有多巴胺的山药，可以补充身体内的能量、维持好的心情，增强对疾病的抵抗力，增强自身免疫力。 保健养生：这个大家应该都知道的，山药是典型的药食同源食物，在中药材成为淮山，其中的皂素、黏蛋白能补精益气、健脾益肾，自古就被当做滋补强身、延年益寿的食品。 怎么样？此刻的您，对山药是不是了解了很多？不管是自己还是家人朋友，您都可以推荐他们适当多吃些山药，增强免疫力，提高身体体质哦。 |
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