行功修炼有三调:“调身”、“调心”、“调息”。“调息”偏差,是指在实践中,修者由于把握不好呼吸的轻重缓急、匀深细长,形成的偏差。“调息”就是运用意识和特定的动作,通过调整呼吸使意气相合,以后天之气召换先天之气。呼吸调整得当,神清气爽,心平气和;因此,“调息”也是“调心”的一个重要辅助手段。 “调息”功效作用巨大,兹举如下: 1、能提高对呼吸运动的调控能力,在有意识的控制基础上,促进调身、调心。 2、是实现练功入静的重要手段。人之呼吸与生俱来,故呼吸吐纳乃人体生命之本能,行功时,有意调整呼吸,使之匀深细长,非常有利于入静。 3、呼吸调整,真气充沛、顺畅,再将体内之真气聚集、储存于身体的某些特定一部位(如丹田),或疏通经络,调和气血;或祛邪排浊,利益身心,使功者更易进入修炼的高度入静状态。
“调息”之火候较意守容易掌握,常见的“调息”偏差反应和原因有以下几种:
关于“调息”,笔者以为,正确的做法是,调整好姿势(调身),再调整好心态(调心),形正心和,呼吸就自然顺畅,自然会渐进到匀、深、细、长的理想境界;简单而言,“调身”、“调心”做好了,不管呼吸,让身体自然地呼吸,就是最好地、最安全地“调息”。? |
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