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肺在人体脏腑中的“地位”最高，被称作五脏之“华盖”，中医认为：“肺主皮毛，朝百脉而主治节。”而肺和背部的关系则十分密切，例如：当吸入两口凉气时，背部马上感到不舒服；咳嗽几声，背部就感觉到丝丝酸痛，因此，若想养肺，可从脊背的反射区着手保养。 肩背疼痛 身体警讯须多留意 肺的不少疾病都会引起肩背疼痛，一般都在后背、侧背及肩胛部，最常见的就是感冒；当感冒出现肺感染的时候，经常会感觉到背后沉甸甸的酸痛，其实感冒发烧是一种发炎反应，炎症细胞会释放一些病因到肌肉和血液里，当肌肉接收到这种因子，就会产生酸痛的感觉。 不妨做个深呼吸感觉一下，如果发现后背疼痛，就要去医院检查是不是气胸所引起的后背痛。若经常有右背痛的症状，就要留意可能是肺炎、肺结核、胸膜炎的警讯。再者，若罹患肺癌则会引起肩背甚至是肩膀关节的酸痛，但因为没有咳嗽的症状，所以很少会联想到肺癌，这是须特别留意的状况。 相对而言，当脊背发生病变时，胸椎上端会出现细小的关节移位元，软组织损伤等疾病也可能导致胸闷、气喘、呼吸困难等肺部疾病。 肺在背部的相关反射区，是从第3颈椎下到第5胸椎下，和双侧膀胱经外线构成的区域。这段反射区里有大椎、定喘、风门、肺俞等穴位，是治疗呼吸系统的主穴。 中式养肺妙招 肺是“娇脏”，娇有娇嫩、娇气之意，它和心、肝、肾、脾不一样，心、肝等是实性的器官，肺叶只是薄薄的一层膜，里面充盈着密密麻麻的支气管，所以不耐寒热，易被侵袭。中医有几个简单的养肺动作，有些类似瑜伽，不妨试一试。 1、回旋俯仰 两只手抱住头，略微回旋俯仰8次；回旋俯仰就是尽可能地低头看地面，然后再抬头看天，如此做可以宣通颈部和胸背部的经络，促进血液循环，增强肺部的生理机能，同时也可以保养颈椎。 2、左右摇摆 双手交叉在头顶，身体左右摇摆8次。这样可以让肺在胸膜里得到“按摩”，治疗肺部的疾病。休息几分钟后尽可能地张开双臂，夹紧背肌，尽量用腹部带动深呼吸，增加肺容量。 3、缩唇呼吸 这是一种很古老的呼吸法；先快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，以改善肺功能。 4、敲肺俞穴 肺俞穴是膀胱经上的一个很强大的穴位，它最大的作用就是宣肺理气，肺脏的湿热之气由此输出。因此可以加强按摩肺俞穴，帮助肺部增强阳气，以抵抗寒邪。每晚临睡前盘膝坐在床上，双手自然垂在膝前，身心放松，然后双手抬起，握成空心拳，轻轻叩击肺俞穴数分钟，然后再以手掌从两侧背部自下而上轻轻拍击，持续时间以舒服为度。这样的简单拍击可健肺养肺，并有助于体内痰浊排出，透过脊背经脉，防御伤风。 |
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